雾霾高发期 宝宝外出该如何防护

  冬天最想避开却又避不开的一个话题——雾霾，它又来了。入冬以来，郑州市发布最多的还是雾霾黄色预警，其中一条是，提醒儿童、老年人、住院患者和患有心脑血管、呼吸系统等疾病的易感人群留在室内，确需外出的，应当采取防护措施。

郑州人民医院儿科主任庄探月说，从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入;孩子的个头小，离地面近，更容易吸入雾霾颗粒物;相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

庄探月提醒，家长要让孩子养成多喝水的习惯，因为多喝水除了可以促进排毒和增强抵抗力之外，还可以增强孩子体液的分泌，一些脏东西可能会以痰的形式被分泌出来。

雾霾高发期，也是感冒高发期，家长要让孩子养成良好的生活习惯，最大限度地提高免疫力，做好这些很重要：

1.养成良好的饮食习惯，纠正偏食习惯，零食少吃，肉食少吃，避免让孩子摄入过量的高蛋白、高脂肪饮食;避免过量甜食、煎炸食物和工厂化制品，饮食营养均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果。

2.多喝水。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。

3.保证睡眠充足，可使人的免疫细胞保持充沛活力。

4.尽量坚持早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。

5.要养成勤洗手的习惯。

6.天气好的时候，坚持户外活动，勤晒太阳，被褥要勤晒。

7.用食醋在室内熏蒸15~20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。

河南商报见习记者 张成诚 记者 李佳 王苗苗 首席记者 宗雷