提高性生活质量 男人阴茎按摩保健10步骤

核心提示：男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。

步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

　　步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

　　步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

　　步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

　　步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

　　步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟  头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

　　步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

　　步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

　　步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

　　步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。