“见微知著，防微杜渐”-关注中老年人夏季身心细微变化

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　　炎炎夏日，百岁老人是如何避暑保健康的呢?下面跟着小编一起来看看吧。

　　进入7月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。 看到这里是不是该想想我们的父母了。作为子女，可以做些什么来帮助父母更好的避暑保健康呢?百岁老人是这样做的，还不赶紧收藏起来。

　　第一，要防止“情绪中暑”。采访的百岁老人中，百分之八十都提到了“心静自然凉”。从专业角度来讲就是要防止“情绪中暑”，天一热，人就容易烦躁，心跳加快。所以防止情绪中暑的最好方法就是“静心”养生。在陪伴老人聊天时，要注意语气平稳，聊天内容不要让老人心情大起大落，要时刻关注老人的“心”。

　　如何了解老人的“心”是否平静呢?当然仅凭肉眼是无法观看的，但是工具可以办到。小编花了很长时间才找到了这个工具，它不一定是最好的，但它是最适用的。这款鹿春回智能手表可以辅助监测父母的心率(通俗点就是心跳)。只需父母佩戴手表，小编通过手机APP就可以随时随地监测父母的“心”，而且是一天24小时的监测，让小编省时又省力。现在一看到心率波动大了，就赶紧提醒父母，让其注意心静，跟父母的沟通也渐渐多了起来。特别是有心脑血管疾病的老人，大家更是要多家注意老人的“心”和“身”的变化了。还有很多专为老人设计的功能，大家可以去慢慢发现。

　　第二，要做到起居有节，适时运动。夏天被百岁老人称为“静养的季节”，不宜大量运动。尤其是早上6—10点这段时间，是心脑血管疾病的高发时段，喜欢晨练的老人要特别注意了。作为子女更是要帮助父母把关，要控制老人的运动量，时刻提醒老人。父母的运动量最直观的展现就是行走步数，出去晨练啊，买菜啊，遛狗啊等等。小编的行孝小助手鹿春回智能手表已经帮我完成了这个任务。在老人行走的过程中，它会记录下步数，这样就让老人的运动量可视化了。即使不再父母身边，也可以监测到。有了这些数据，小编可以为老人设计一套运动方案，巧妙的避开高温时段，疾病高发时段，让父母运动的开心，小编也监护的放心。

　　第三，要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水1000毫升以上，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后都应该喝一杯水。有很多老人没这个习惯，那作为子女就应该叮嘱老人，促使其养成这个良好的习惯。老人睡觉前或者是起床后，给老人的手表发送一条语音消息，提示老人喝水，这个是很必要的。关爱从细节做起，要无微不至。良好生活习惯和饮食是健康最佳保障!

　　不要再说你在外地工作没办法照顾老人了，这都是借口。真正关爱老人的，就要付出行动，哪怕是远程的关爱。孝爱无国界，孝爱零距离。