“贴秋膘”狂长肉？小心是甲状腺出问题

　　随着秋天食欲开始旺盛，长胖就是必然的节奏，在秋天这个容易长胖的季节，你除了满脸无奈的自嘲“存点赘肉好过冬”，还要当心，短时间内速胖还可能是甲状腺出了问题。

　　突然狂长肉，小心患上甲减

　　甲状腺功能衰退，也称甲状腺功能减退，也可能导致不明原因的体重增加。甲减常见于60岁以上的老人，但是近年来也有了年轻化的趋势。

　　据美国雅虎健康网报道，25岁的芭蕾舞演员凯瑟琳-摩根(Kathryn Morgan)，就是因为患上了甲减，增重近40斤，掉头发，还患上了神经衰弱，从而被迫离开了她在纽约城市芭蕾舞团的有前途的职业。

　　凯瑟琳-摩根在接受《纽约时报》的采访时，说：“这非常可怕，不仅仅是体重的增加，还有脖子也变粗了很多，甚至，我自己都不认识自己了。”

　　如果你在短时间内突然增重10来斤，还有疲劳、便秘、指甲脆弱、皮肤干燥、关节和肌肉疼痛、抑郁、记忆衰退和面部浮肿等症状，那么，你很可能是患上了甲状腺疾病。

　　甲状腺减退，有什么危害？

　　甲状腺位于颈部甲状软骨下方，是一个两英寸左右蝴蝶形腺体。它能帮助身体利用能量，通过控制燃烧卡路里的速度来调节代谢，它在维持心脏、大脑、肝脏、肾脏和皮肤健康等方面，有着重要的作用。

　　甲状腺功能减退，是因为甲状腺无法产生足够的甲状腺激素，因此阻碍了人体的正常运行。不过，甲状腺过于活跃(甲亢)，也可能导致严重的心脏问题，影响骨骼和肌肉、月经周期甚至生育，症状包括：体重下降、手抖、情绪波动、心跳过快或不规则心跳、甲状腺肿大、紧张和易怒。

　　甲状腺问题易被误认为衰老症状

　　换甲状腺功能障碍的人越来越多，据美国国立卫生研究院提供的分泌和代谢疾病信息服务，12岁以上的美国人中，大约有4.6%的人患有甲状腺问题，至少包括1000万人。年轻女性在18到34岁，有4%的几率被诊断为甲状腺功能衰退，而65岁以上的女性则高达12%。

　　内分泌学家杰弗里-加伯(Jeffrey Garber)说，体重增加知识甲状腺功能减退的症状之一。他指出，患者平均增重5-10斤。通过血液测试，可以确诊甲状腺功能异常，需要终身治疗并可以伴有各种副作用，包括心悸、失眠、食欲增加和颤抖。

　　最棘手的问题是，甲状腺疾病往往会被归因为老化。高危人群发生体重增加、嗜睡等症状时，往往会误以为是衰老造成的。

　　“贴秋膘”可以吃肉不长胖

　　为了与甲状腺问题、衰老导致的体重增加区分，不妨来试试“不长肉”的贴秋膘绝招吧：

　　多吃瘦肉少吃肥肉，不仅不会增肥，还能保证维生素、蛋白质的摄入，另外水煮肉类比油煎肉类少一半的热量。

　　吃肉时要多吃蔬菜，吃了多少肉就吃翻倍的蔬菜，将身体摄取的营养平衡回来，这样你想怎么吃就怎么吃，绝对不长肉。

　　限制糖类摄入，糖类对于瘦身没有任何益处，同时摄入太多糖分也是健康大忌，杜绝汽水和甜腻零食才是正途。

　　饭前喝点汤水，能抑制食欲，并且秋季干燥，喝点汤水能让你更加滋润。