脸色黯淡怎么办？ 怎么给肌肤排毒

　　脸色黯淡无光泽，换了很多种洗面奶、护肤品都无济于事，怎么办呢？为什么肌肤忽然就暗沉、无光泽了呢？其实，很有可能是你的肌肤积累了太多的毒素，你应该给肌肤排毒了，那么怎么给肌肤排毒呢？下面叫女性一些小方法。

　　1、喝水

　　早上起来时喝水，在每晚沐浴前喝水，可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

　　2、每天早晚进行淋巴排毒按摩

　　淋巴循环的功能一旦变差，废物与毒素便会不断地在体内堆积。每天睡前进行三分钟的穴位按摩，可以加速淋巴循环，排除水肿和毒素，同时兼具紧肤瘦脸效果。

　　3、运动排毒

　　运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式，经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出。平常建议可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等运动，当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，简单操作居家运动。

　　4、饮食排毒

　　多吃些有助排毒的食物，可以帮助排出在体内积累的毒素，保证身体的健康。

　　常吃菌类植物：特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　常吃血豆腐：动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。

　　常饮豆类汤：豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。

　　常吃排毒水果：木瓜、西柚、奇异果、香蕉都属于排毒水果，马蹄加冰糖煮水可清火解毒。这类水果含有丰富抗氧化剂，能够协助排出体内的毒素，同时有助扩张血管，增加血液循环，达到美容之效。