晨跑10公里、每两周献次血 郑州55岁的“献血王”已坚持20年

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杨泽予正在献血，这对他来说已经是家常便饭了，护士们都认识他

杨泽予做拉伸练习，满满运动范儿

河南商报记者 宋晓珊/文 刘鸿翔/图、视频

每天早上不到6点，55岁的他便用晨跑迎接新的一天。这样的生活，他已经坚持了20多年，风雨无阻。

除了坚持跑步，他还坚持献血，一献就是20年。这些年他献血230次，大约有450袋。他骄傲地说：“如果一袋血就能救一个人，那我能救450个人。”

对于这个只有1.65米的小个子男人来说，他的人生有两场马拉松，一场在跑道上，另一场在血液中心，并且没有终点。

【跑步】

为了备战全马

他一年跑了6000多公里

5点50分，室外的温度在零摄氏度左右。穿上短袖、薄毛衣、单裤，系上鞋带，杨泽予“咣当”带上了房门。他的目的地是紫荆山公园，他要在那里完成每天15公里的长跑。

这个时间段的郑州顺河路静且黑，脚步踩过枯叶的声响已经是这里最大的动静。偶尔有红红绿绿的霓虹灯闪烁，能看到这个小个子男人在奔跑。

1.65米，60公斤，他跑步的时候看起来有些单薄，脚步却是沉稳的，迈着小步，稍微有点儿外八字，鞋子摩擦地面，细细密密的汗珠一点点布满额头。

1993年，杨泽予从部队转业回郑州。与热映电影《芳华》中的主角“刘峰”一样，拥有共同的“芳华”，这也给他们留下了独特烙印，一种骨子里的坚持。

从2016年开始跑全程马拉松(全马)，杨泽予每天早起的运动量就是15公里以上，一年下来他跑了6000多公里，相当于地球赤道的半径，整个人也瘦了40斤。“只要跑步的总量够了，谁都能跑全马。”2017年，他参加了河南的三场马拉松比赛，并且飞到台湾，在台北马拉松比赛中跑进了4小时。

55岁的他因为常年锻炼，皮肤光滑，少有皱纹。对他个人而言，早起跑步这件事随着多年前部队的“起床号”一直延续下来，刻进了生物钟。

在跑全马之前，杨泽予每天跑8~10公里，这一坚持就是20多年，7000多个日夜。

很多人问他怎么坚持下来的，杨泽予的答案是“自律”。当跑步成为生活的一部分，就像吃饭、穿衣一样时，要不要早起跑步这个问题就再也不会出现了。

【献血】

坚持20年 共献约450袋血

杨泽予的人生有两个马拉松，除了跑步，还有“献血”马拉松。

2017年12月23日，早起跑了11公里后，杨泽予吃了点饭就跑去献血，这是他第230次献血，是郑州次、量双料“献血王”。

杨泽予第一次献血是在1998年，他在下班路上看到一辆献血车，就走上去献了400毫升全血。

按照规定，不管身体多好，全血一年最多献两次，在献血最初的5年，杨泽予献的都是全血，可是“一年只能献两次，能帮到的人太少了”。

2003年，杨泽予了解到成分血每个月可以献两次后，就固定到河南省血液中心献成分血(一般是血小板)，截至目前共献成分血221次，十多年来从未失约。这些年他献的全血和成分血约有450袋。

大家都知道，献血前不能喝酒、不能吃药，杨泽予20年来定期献血是怎么做到的?难道他真的不生病也从不喝酒?

杨泽宇说，献血有好处，能帮助别人，可以促进人体的新陈代谢，增强免疫力，还会刺激人体骨髓造血能力，可预防高血压等疾病。

他说，自家有高血压遗传病史，父亲、祖父血压都高，但是因为献血，自己的血压很正常，也不会不生病，只是大病不得，小病比如感冒什么的，比一般人好得快。

如果很少献血，一般人可能到55岁就不能再献血了，作为献血达人，杨泽予可以献血到60岁。“听说深圳已经可以献血到65岁了。”杨泽予有些羡慕。

【生活】

照顾九旬继父和八旬母亲

周末为父母做大餐

现在，已经退休的杨泽予除了跑步、献血外，还有一件必须要做的事就是照顾93岁的继父、88岁的母亲。

23日献完血，杨泽予跑到了父母的住处，给老两口改善生活。红烧排骨、清蒸鲈鱼、西红柿炒鸡蛋，再炖个鸭架汤，一桌子美味瞬间出炉。

与杨泽予60多平方米的小房子相比，父母的房子有100多平方米，是郑州一所高校的家属院，买房的钱是杨泽予跟哥哥凑的。杨泽予说，继父有轻微的老年痴呆，经常吃完饭就忘了，出了小区大门就回不来了。

对于照顾继父，杨泽予说，母亲选择的，自己肯定支持。“他们是老来婚，但是感情挺好的。”吃完饭，老两口手牵着手在小区里遛弯儿，杨泽予看着，准备天气暖的时候带他们出去自驾游。