父母常熬夜也许影响孩子长个

河南商报讯(记者张成诚)孩子的身高体重不达标?咋回事?12月1日，河南中医药大学第一附属医院、河南省中西医结合儿童医院儿童内分泌遗传代谢病(生长发育)专业义诊现场讲座中，冯斌博士给大伙分享了“冬季扶阳助力儿童长高”的经验。

冯斌介绍，损害阳气的因素主要有先天不足、嗜食生冷寒凉、滥用抗生素、父母生活不规律等。

曾经有一对父母来找冯斌咨询孩子长个问题：爸妈都不矮，可孩子到了长个的年龄却迟迟不见动静，甚至比同龄孩子还要矮一截。

这对父母特别喜欢熬夜，几乎每天都是凌晨一两点睡觉，孩子受到他们的影响，也跟着做起了“夜猫子”。

从西医角度来讲，人体内的生长激素晚上10点至次日凌晨2点分泌最为旺盛，宝宝如果在这个阶段不能及时入眠，体内的生长激素就会缺乏。

《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”。冯斌说，现在孩子学习压力繁重，也是影响生长发育的诱因之一，劳逸结合，有助于孩子健康成长。

此外，剧烈运动、过度劳累也会加速阳气损耗。

生长发育专家介绍说，其实，矮小是疾病，是可以治疗的疾病。治疗矮小的最佳时期是4岁至12岁，如果家长发现孩子比同龄人平均身高矮5至10厘米，就要带孩子到专业医院就诊。

冯斌总结了中医扶阳助长的方法，他说，运动是增高的最好途径，有氧运动、伸展运动有益长高，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、双手摸高、双腿跳等。

他也提醒，负重性运动、过度运动不利于长高,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

另外，冯斌建议，合理膳食、营养均衡、少食生冷是冬季扶阳助长的关键。

可根据体质给孩子一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，如牛羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、谷类食物、黄豆等。同时，也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

除此之外，在起居方面，要做到顺乎自然规律。冬天，早睡晚起以养儿童阳气，早上可以让孩子多睡会儿，晚上千万不要让孩子熬夜。