汗蒸、长跑、泡温泉 不利于冬季养生

  (首席记者 宗雷 通讯员 路瑞娜)秋收冬藏，冬季是养生的季节。可如何养生才正确?《黄帝内经》有话说。

12月20日，由郑州市卫生和计划生育委员会、中华中医药学会主办，中共郑州市委市直机关工作委员会协办，郑州市中医院、郑州市健康教育所承办的中医药大型公益科普活动——郑州中医名家讲堂第七讲如约而至，北京中医药大学中医学院副院长贺娟教授为大家讲解《黄帝内经》中蕴含的健康智慧和冬季养生的正确方法。

贺娟以《黄帝内经》解读生命本质与冬季的养生智慧。她说，冬季是养生最重要的季节，养生要点为“藏”，冬藏肾精，肾精的充盈与否，决定着身体的强弱状态。

冬季如何养生?贺娟介绍，大伙儿可早卧晚起，增加睡眠;使志若伏若匿，精神情志收敛、含蓄;去寒就温，注意保暖，避免过度寒冷伤害;无泄皮肤、使气亟夺，少出汗，藏阳气;冬季进补促进人体肾精的充足。

在贺娟看来，冬季汗蒸、长跑、泡温泉等行为，皆有悖养生主旨。