本周河南以高温闷热天气为主 今天局地有雷暴冰雹强对流天气

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一场雨后，小暑来到。

□记者刘瑞朝文　白周峰摄影

核心提示|小暑后，天益炎。一场雨后，小暑来到，天复高温，人复闷热。强烈的阳光，再度晒干地皮，使得那鱼虾潜深水，禽鸟翔云端。

风声里裹挟着热浪，到处是空调外机响，就连田间的蟋蟀，也离开田野，来到人类的居所，入夜吟唱不息。等在前面的，是大暑，是一年中的极端高温，是夏日里的短时骤雨，更是一段躲不开、逃不掉的经历。

【节气】蟋蟀夜鸣鹰高翔天地如烧人如烤

小暑，是第十一个节气，二十四节气，即将完成一半。《月令七十二候集解》有言：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，便是炎热，古人认为小暑还不是一年中最热的时候，所以在“暑”前冠一“小”字。

人们盼望下雨，如同枯苗渴盼甘霖;人们偏爱凉阴，有如饿虎扑向肉食。

热是什么滋味?是苦的。王维曾写过《苦热行》，“赤日满天地，火云成山岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸”，温度高烧不退，草木干枯欲死，人们躲进空调屋，纷纷奔向清凉处。

我国古代将小暑分为三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。凉风少了，热风多了，仿佛所有的风里，都裹挟着热浪。而蟋蟀也离开田野，到庭院里，到墙角下，甚至到屋宇中避暑，入夜便叫声一片。而老鹰因为地面温度太高，而飞到了清凉的高空。

天气炎热，汗流如注，由于消耗大，中医提倡小暑节气要注意补充体力，解热防暑。酸甜苦辣，除了辣以外，酸甜苦皆能消暑。甜者，时令瓜果也。苦者，含苦味食物也，这些食物以蔬菜和野菜居多，譬如莴苣、生菜、芹菜、香菜、苦瓜等。苦味食物，可帮助人消除内心烦恼，且能提神醒脑，增强食欲。不过人们食用时，需要适量，过犹不及。

出汗太多，容易导致津液大量流失。而番茄、柠檬、葡萄、山楂、芒果等酸味水果，能帮助人们敛汗止泻祛湿，生津解渴，健胃消食，增进食欲。

【趋势】小暑来到天复焦本周晴热是主调

上周等待许久的一场雨，来也匆匆去也匆匆，临走时留下一道彩虹，天气便复归于晴好。很多人在问，郑州的下一场雨什么时候降临。根据预报，本周全省以高温闷热天气为主。

本周随着副热带高压逐渐西伸北抬，周三以后我省自南向北将有分布不均的阵雨、雷阵雨天气，预计周降水量较常年同期偏少。气温方面，我省大部分地区多高温闷热天气，周平均气温较常年同期偏高。周内极端最高气温全省35℃~37℃，北中部部分地区将达到38℃以上。

今天白天，全省晴天间多云。但从下午到夜里，黄河以北和三门峡、洛阳、郑州、开封、商丘五地区以及平顶山、许昌、周口三地区北部和汝州、巩义、兰考、鹿邑、永城多云转阴天，大部分地区转阵雨、雷阵雨，局部有大雨或暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。

周二至周三，我省西部、南部多云间阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨。周三下午到傍晚前后大部分地区有阵雨、雷阵雨，其他地区晴天间多云。

周四，全省晴天间多云，下午到夜里黄淮之间的部分地区有短时阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，其他地区晴天间多云。

周五到周六，全省晴天间多云，下午到傍晚前后沿黄及以北部分地区有雨量分布不均的阵雨、雷阵雨。