春节假期身心“超长待机”专家支招应对

　　经历春节七天假后，不少人纷纷表示，身体超重、内心焦虑等困扰难以摆脱。健康专家提醒，这些“节后综合征”是春节期间身心“超长待机”惹的祸，应当及时干预调节。

　　兰州大学第二医院体检中心健康管理科主任薛莉花说，人体“超长待机”、超负荷运转弊端多。静坐、熬夜会增加慢性疾病的发生率；而过量饮酒、胡吃海喝等，会扰乱正常饮食习惯，造成肠胃功能紊乱。

　　“在欢快的节日氛围中，人们容易放任自己，做一些危害健康的行为。”薛莉花说，长时间处于空气浑浊和噪音大的空间、情绪过度高涨、不规律的生活节奏，会引起人体免疫功能下降，或者慢性疾病不稳定，如血压、血糖波动。

　　专家建议，节后体检十分必要。“医院每年可从体检人群中筛查出大约20%的和生活方式相关的慢性疾病患者，很多人经改善生活习惯会回到健康者的行列中来。”薛莉花说，如果节后身体有不适以及体重明显改变或有以上经历的高血糖、高血脂、高尿酸等表现人群，建议通过体检，观察血脂、血压、血糖等指标，关注健康状况并及时干预。

　　薛莉花说，“春节后综合征”不仅影响身体健康，还对人的心理产生消极影响。

　　专家建议，合理安排时间和生活，能减少节后身体的疲惫感。可提前预备进入“普通日常”状态，注意按时休息，恢复正常生活工作学习的规律，适当的运动，饮食以清淡为主。此外，积极地调整心态，避免情绪过于激动，加强与他人的沟通，避免压力囤积造成心理上的不适。据新华社