“春捂”到底该怎么捂？就按这个来 让你过得春风得意

近期，北京气温回升明显，但昼夜温差较大。而在全国范围内，近期东北气温明显回升，预计22-25日，温暖持续加码，哈尔滨将升至7℃，恍如春天。北方的其他地区气温也处于居高不下的状态。而南方与北方形成鲜明对比，江南到华南一带持续阴雨寡照，气温较历史同期偏低2-6℃，可谓是“多雨又低温”。

天气忽冷忽热，人体抵抗力下降，对寒邪的抵抗能力有所减弱，同时蚊蝇、病毒、细菌、霉菌等随之繁殖，流感、流脑等传染病容易传播，肺结核、风湿性关节炎、哮喘等病容易发作。

季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的重要时机。

“春捂”尤为重要

气温渐渐回暖，但寒潮会时不时造访，昼夜温差大。这样的天气凸显了“春捂”的重要性。

受冷会使血管痉挛、血液黏稠、血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎等便会接踵而来；对于一些血管壁弹性减退、血管舒缩功能降低的老年人和高血压患者来说，春寒还可能诱发中风。所以早春养生仍以保暖为主，注意防风御寒，别急着减衣服。

换衣准则要记牢

“8”是信号

当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。

“15℃”是指标

它是捂与不捂的临界温度，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。减衣应一件一件减，最好“早晚添，中午减”，还要遵循“上薄下厚”的原则，尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。

“7天”是适应期

即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。另外，春天的衣服应适当宽松，可以稍微松开扣子、腰带透气，防止身体出汗诱发受风、感冒。