春季适当增加洗发频率防脱发

　　春季是莺飞草长、万物复苏的美好季节。然而由于人体新陈代谢旺盛，头皮和头发的代谢也会加快，因而扰人的脱发也随之增多，这使得许多患者甚是烦恼。怎样科学防治脱发，让我们来听听专家的介绍。

　　春天干性发质脱发更严重

　　江苏省中医院皮肤科主任闵仲生分析说，春天，新陈代谢加快，从头发的生长规律来看，在正常总数约10万根头发中，生长期头发约占85%-90%，休止期占9%-14%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之而脱落。如果恰逢春季为休止期，便会有较多头发脱落，所以人们才会觉得春天掉头发的现象比较严重。油性发质的人虽然会出现粘腻的头屑，但是分泌的油脂也比较多，无形中会对头发形成一种保护，头发反倒不那么容易脱落。而干性发质的人，头发的油脂分泌很少，看起来非常干爽，头屑也很细小，但是头发却容易因为缺乏水分而变得干枯、发黄。特别是在初春干燥的气候下，干性发质的人头发的水分挥发得更快，缺水现象会更严重，头发也容易因此而脱落。通常，年轻人尤其是年轻男性的发质都比较偏油性，而发质也会随着身体的变化而变化，一般人过中年发质就会向干性发展，春季脱发的现象也会因此而明显。

　　防脱要注意六个技巧

　　闵主任指出，春天要想头发健康靓丽，首先要避开脱发诱因，并做到：

　　适当勤洗头。春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。

　　湿发不外出。头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

　　出门戴帽子。早春仍然天冷物燥，出门建议用纱巾裹上头发或戴上帽子，可以阻挡风沙和冷空气对头发的侵袭。

　　水温不超40℃。洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。积极防治全身的疾病，因为影响健康的一些疾病都可能导致头发变色或脱落。

　　常梳理头发，按摩头皮。经常梳理头发、按摩头皮可以舒缓神经,是一种很好的养身方法。戒除不良的饮食习惯，酗酒,暴饮暴食都是不利于头发健康的因素。

　　注意补充头发营养。可食用粗粮,豆制品,绿色蔬菜，多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡。

　　冯瑶杨彦

　　【春季脱发健康讲座】

　　江苏省中医院皮肤科将于4月9日下午2:30-4:00，在该院整形美容科(原老行政楼)六楼阶梯教室，举办科学防治春季脱发健康讲座，欢迎广大患者前来听课。