手脚冰凉宜泡脚？六大人群要注意

　　“热水泡脚，赛吃人参”，可见热水泡脚的好处。而近日气温下降，不少人也开始用热水泡脚，暖融融的感觉从双脚传向全身，确实很舒服。但近日湖北汉口的一名女子却在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。这给喜欢泡脚的人们敲了个警钟：泡脚并非人人合适。

　　热水泡脚没那么神奇

　　有人热衷于泡脚，认为热水泡脚能治病。但其实没有那么神奇。用热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部末梢血管扩张，会增加足部皮肤血流量。但这种局部循环的改变短时间内几乎不会对体循环产生很大影响，对健康人来讲，泡脚可能不会有多大的身体改变，指望通过泡脚来治疗各种疾病没什么效果。

　　六类人群要谨慎泡脚

　　危险人群1：糖尿病患者

　　危险因子：烫伤、糖尿病足

　　糖尿病足患者皮肤脆弱，足部末梢神经出现问题对温度不敏感，很容易被烫伤，进而导致足部感染、溃烂，甚至截肢。

　　危险人群2：静脉曲张、血栓患者

　　危险因子：加重静脉回流负担

　　静脉曲张主要是因为静脉瓣膜功能不全，温度的升高改变不了静脉瓣膜功能，只会增加局部血流量，但这种局部血流量的增加不能改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。

　　危险人群3：脚气患者

　　危险因子：感染

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

　　危险人群4：严重心脏病、低血压病人

　　危险因子：晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

　　因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病风险。

　　危险人群5：老人

　　危险因子：晕厥

　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　危险人群6：儿童

　　危险因子：扁平足、烫伤

　　经常性给儿童泡脚会影响足部的神经、血管功能，使足底韧带变得松弛，不利于足弓形成和维持，增加形成扁平足的风险。

　　此外，婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　热水泡脚小Tips

　　1.在太饱太饿时不宜泡脚。

　　沐足会加快全身血液循环，因此泡脚避免在过饱、过饥或进食状态下进行，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　2.水温不要过高。

　　以40℃左右为宜，水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层变得干燥甚至皲裂。

　　3.时间不要太长。

　　每次泡脚时间最好不要超过半小时。时间太长会增加心脏负担。

　　4.用手试水温。

　　手对温度更敏感，因此泡脚时如果不能确定水温建议用手试。