怎样丰胸最快最有效 丰胸2部曲帮你轻松升级
童颜巨乳,这是很多男生认为是宅男女神的标准,同时也是很多MM想要的理想身材。但是,事实上并不是每个MM都能拥有这样的身材。那怎样才能拥有傲人的身材呢?今天,小编就较大家怎样丰胸最快最有效。
怎样丰胸最快最有效
一、怎样丰胸最快最有效之丰胸运动
1、按摩运动
step1:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。
step2:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返,然后换左手推摩左侧乳房。
step3:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处;共做三次,然后换左手推右侧乳房。
2、4分钟伸展
1)简易胸部伸展
1、身体直立,双肩打开,双手交叉放在身后,保持手臂伸直,头微微抬起。
2、静止姿势保持15秒-25秒,还原到起始位置。
2)胸部伸展运动
1、左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。
2、保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。
3、丰胸扩胸操
动作一:选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。
在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
动作二:
1、将双手并拢靠在一起。
2、当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10~15次。
动作三:
1、将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。
2、两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气。
ps:此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。
二、怎样丰胸最快最有效之丰胸食谱
1、四物丰胸汤
做法:
1、准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量。
2、将这些药材全都放入锅中,加入适量的水。
3、用大火将水煮沸,之后再用小火煮3分钟。
4、将药材渣过滤掉,直接喝汤。
功效:四物是很多女性必备的一种中药药材,因为四物具有良好的调养身体的功效,不但可以补气益血,对于丰胸也同样有不可忽略的功效。这四样中药的药材做成食膳,可以让四种药材同时发挥其功效,从而刺激乳腺,让胸部快速地变大。与此同时,四物丰胸汤除了有丰胸的功效之外,还可以起到养颜美容的功效。因此是MM的必备中药食膳。
2、猪肉扁豆枸杞汤
材料:瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克,食盐、生姜、葱、味精各适量。
做法:
1、扁豆、枸杞子分别洗净,备用。
2、瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅,加水适量炖煮至瘦肉熟烂。
3、最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。
功效:扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物。
3、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。
吃法:月经前1周到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
功效:适合于血虚及脾虚型的女性饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会发育更完整,脸色更加红润、健康。