常吃这从头到脚毒素跑光光

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清除体内毒素是当今社会比较热门的话题，现在人们手里有钱了，讲究的就是养生排毒，很多人会买排毒的药丸来吃，这样在排毒的同时也给身体带来了危害，最好的排毒方法还是食疗方法，那么大家知道排毒的食物有哪些吗?排毒的水果有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下排毒的方法吧。

排毒很多人喜欢吃排毒的药丸，其实这样对身体一点都不好，要知道是药三分毒，我们应该通过饮食上的进补来达到排毒的目的，下面我们就一起来看看哪些食物能够排毒吧。

1、菌类

菌类食物大抵上都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份，以及抗癌因子──多醣体，热量低、口感佳，且具有养颜美容、清血解毒之功能。

其中最为丰富的成份之一为维生素B，尤其是维生素B1、B2和叶酸，能分解脂质、促进新陈代谢的运作、消除疲劳，还可以清洁血液，有益于降低心血管疾病和癌症的罹患风险。菌类食物含有许多膳食纤维，可保持肠道内的水份平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖份，辅助身体排泄毒素，有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。 责任编辑：王建慧