带着水盒子去旅行

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旅游中最多发的疾病是什么?腹泻。

医学上专门将这种旅途中发生的腹泻现象称作“旅游泻”。也就是就是民间俗称的“水土不服”。关于出门旅行与水土问题，奉上几条饮水秘籍，专治各种“不服”。

第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充大量排汗带走的无机盐。

第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中口渴时不能猛喝，应分多次喝，且饮用量少，这样利于人体吸收。

第三、注意饮水卫生。一般来说，正确的饮水顺序是：蒸馏水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千万不能生饮。必要时可用瓜果代水。在景点或其他城市，直饮前务先测水质。如何知晓其他城市水质?

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第四、尽量避免喝下温度过低的饮用水。旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学，既可降温解渴，又不伤及肠胃。