4大因素致内分泌失调 3款食疗助你调理

　　内分泌失调，是当今女性容易出现的健康问题之一，常会出现月经不调、痘痘满面、面色憔悴等现象。一般来说，导致女性内分泌失调的原因有4个：生理因素、营养状况、情绪影响以及环境因素。不过，内分泌失调还是可以进行调理的，食疗就是不错的方法。

　　内分泌失调的原因：

　　1、生理因素：女性体内的各种激素会对机体的正常运作起调节作用。当各种激素发生改变时，如雌激素过多或是雄激素过多都可以导致内分泌的失调。这是因为这些激素会随着年龄而发生变化，年纪越大就易出现内分泌紊乱。

　　2、营养状况：很多的都市白领一天三餐不准时，常常吃快餐，方便面。如果长时间如此，而且部分女性还挑食，就容易造成营养不良，引发内分泌失调。这是因为机体的正常工作，离不开合理的营养元素。

　　3、情绪影响：情绪是影响内分泌最重要的原因。如今，很多的都市白领们面对工作，学习的压力，精神长时间处于紧张状态，那么最终就会对神经系统造成影响，造成内分泌失调。

　　4、环境因素：现在生活的环境质量不是很好，空气中各种有毒有害的物质很有可能进入到女性的体内，对机体的调节造成影响，造成内分泌不调。同时，那些工作于化学品，放射环境中的女性就更加的容易患上内分泌失调。

　　调节内分泌失调，可以试试以下推荐的食疗方：

　　1、五白糕

　　材料：白扁豆50克，白菊花50克，白莲子50克，白茯苓50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

　　做法：先将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。

　　2、香附鸡

　　材料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。

　　做法：先将鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。

　　3、核桃牛奶饮

　　材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　做法：先将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。直至磨好，再均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。