邓紫棋秀健身照教你推算自己的最佳三围

　　近日，知名歌手邓紫棋晒出一组健身房照，身穿背心短裤的她举起杠铃，好身材一览无余。邓紫棋常常在微博分享健身照，翘臀、紧实的腹肌，展示傲人身材。你知道什么样的身材最好吗？小编教你根据身高计算自己的最佳三围！

　
　(配图均来自网络)

　　衡量身材好不好，人们通常用的办法是看体重。根据《中国居民膳食指南》中关于运动的建议，健康体重用国际通用的体质指数(BMI)来衡量，以权衡身高对体重的影响，BMI由体重(kg)除以身高(m)的平方得来。我国健康成年人体重的BMI范圈为18.5 kg/m2～23.9 kg/m2，BMI在24 kg/m2～27.9kg／m2者为超重，大于等于28kg／m2者为肥胖(不同身高体重对应的BMI值见表1‐6‐1)。体重在健康范围内者患各种疾病的危险性小于消瘦者(BMI<18.5kg／m2)或超重和肥胖者。

　　体型的美来自于全身比例的匀称。女性的身材往往使用三围来描述，那么，完美的三围是什么样的呢？

　　我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高(厘米)×0.535，腰围＝身高(厘米)×0.365，臀围＝身高(厘米)×0.565。

　　实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦)；大于5厘米，说明过于丰满(偏胖)。(赵敬菡综合）