保养卵巢切忌5种行为 2款饮食助你养巢

　　卵巢是女性重要器官之一，也可以说是生命的最始端，伤害卵巢，不仅会导致容貌的衰老，同时影响生育，所以学会保养卵巢也十分重要。但是，你知道吗？保养卵巢也有禁忌，如果触碰这些禁忌，反而更伤害卵巢。

　　保养卵巢禁忌1：避免乱补一通

　　女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会造成卵巢的过度刺激，产生十分大的副面作用，最终事与愿违，适得其反。

　　保养卵巢禁忌2：防止情绪消极化

　　女性要避免过度情绪化，学会长时间保持心情愉快。女性长期情绪抑郁不舒，直接对乳房和卵巢造成影响，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

　　保养卵巢禁忌3：不要久坐

　　女性要避免久坐，久坐姿势直接对盆腔生殖器官卵巢的血液微循环造成影响，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，就会影响卵巢正常功能。

　　保养卵巢禁忌4：不要吃刺激性食物

　　女性要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接使炎症加重，波及影响卵巢功能。

　　保养卵巢禁忌5：防止房事过度

　　女性多虚，要避免房事过度，要房事有节。夫妻性生活可以说是一把双刃剑，频繁性事，对肾精、肾阴、肾阳等有直接的损伤，造成肾气衰败，从而直接导致卵巢功能衰退。

　　保养卵巢吃什么？

　　其实保养卵巢，除了平时注意一些禁忌外，还可以通过食疗的方法保养卵巢，以下2款食疗有助于保养卵巢。

　　首乌山楂汤

　　材料：山楂10克、玉竹10克、首乌10克、粳米20克。

　　做法：

　　1、先将粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净。

　　2、把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水，一起大火煮开，直接转入小火，直至所有食材都煮烂，就可以食用。

　　红枣花生莲子猪蹄汤

　　材料：红枣150克、莲子肉250克、红皮花生米250克、猪蹄3-4个。

　　做法：

　　1、先将猪蹄去毛洗净

　　2、用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

　　提示：服用是在每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。