今日夏至！“三伏”的炎威随后将呼啸而至

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热天外出时配备好遮阳伞、墨镜等防晒设备

市民到公园纳凉游玩

□大河报·大河客户端记者刘瑞朝文白周峰摄影

不觉间，盛夏已当道。一年的第十个节气夏至已至。夏至这天，北半球白昼最长，但气温并不是最高的。距离一年中最热的“三伏天”，还有一个节气(半个月)的距离。过了夏至节气，小暑节气就携带着“三伏”的炎威呼啸而来。随着天气越来越热，大家尽量避免在最热时段外出，外出时配备好遮阳伞、墨镜等防晒设备，一定要及时补充水分。

夏至为白天最长的一天，但最热的时候还没到来

夏至日，太阳直射点到达一年最北端，而北半球各地的白昼时间也达到全年中的最长。这之后，随着太阳直射点的南移，北半球的白昼时间也渐渐缩短。不过千万不要以为，白昼最长、太阳高度最高的夏至日是一年中天气最热的时候。夏至只是表示炎热的夏天已经到来，但夏天最热的时段，还另有其主。

其原因与地表积累的热量有关。夏至这天，近地面所积蓄的热量并没达到一年中最多的时候。随着热量的继续累积，大约在7月中旬到8月下旬，我国各地的气温达到最高，有些地区甚至能达到40℃左右。稍微具体点来说，夏至后的下一个节气——小暑的到来，将标志着我省迎来一年中最热的时段。

夏至以后，地面受热强烈，空气对流活动强烈，在午后至傍晚，经常会出现阵雨、雷阵雨天气。这种降雨来得快、去得也快，降雨范围小，可一旦不期而遇，也会被淋个“落汤鸡”。这样的分散式雷阵雨，前段时间大家都已经历过了。而其原因，则是这种天气系统的水平尺度一般小于200公里，有的只有几公里，在短时临近预报中，甚至能躲过雷达的监测，这也给预报工作增加了难度。

不过，夏至以后，我省的降水量将逐渐增多了。此时，正值长江中下游、江淮流域梅雨，经常出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害。而降水范围将波及我省的南阳、信阳等南部区域，6月底、7月初有可能出现强降水。而进入7月份，我省大部分地区的强降水发生概率都将大大增加。

夏天最热的时候，即将到来。在炎热酷暑的环境下，大家应该如何注意日常的养生呢?在夏至后，饮食尽量以清泄暑热、增进食欲为目的，所以应多吃苦味食物，身体也宜清补。绿叶菜和瓜果，所含水分较多，倒是不错的选择。高温条件下，人体出汗量也会随之增加，因此大家可以多用些绿豆汤、淡盐水，多多给身体补充水分。

豫北率先开启高温模式，下周一前后再来一场凉雨

“风蒲猎猎小池塘，过雨荷花满院香。”酷暑烈阳之下，其实也有清幽之所在。最近一段日子，郑州市区紫荆山公园东区的湖泊里，片片荷叶相接，朵朵红花映红。两岸有拂水之柳，吹脸有淡淡之风。在烦嚣燥热的市区之中，忽现这样一个清凉之地，自认能吸引不少市民前来观赏、游玩。

在愈加炎热的盛夏，这样的景致显得愈加珍稀。在经历了端午节的阴雨之后，我省的天气如过了一遍水，和上周的高温相比，气温明显矮了一截。天上有云，有时还不少，空中有风，有时还很凉，虽然太阳仍高悬，但阳光明显不那么强烈了。这样的天气，能否多持续几天呢?

我省黄河以北地区，却率先打破了这种臆想。从周三开始，我省北部的几个地市再度出现高温天气。周三一早，豫北的几个地市也先后发布了高温橙色预警。根据业内人士分析，本周华北、黄淮一带的天气特点是白天晴朗炎热，夜晚气温下降缓慢，空气湿度较大。也就是说，这种热，是从早热到晚的那种热。

未来几天，我省虽然不会出现大规模、长时间的高温天气，不过黄河以北地区要继续遭受高温的侵袭。周四也就是今天，我省是多云间晴天天气，但最高温度方面全省分成了三个等级，其中南部在29~31℃之间，北部在35~37℃，其他地区基本都在31~33℃。22日到23日，也就是周五到周六，我省局部开始出现降水。其中西南部、南部多云间阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨，其他地区仍以晴天间多云为主。郑州市最近一段时间暂时不会受高温的困扰。其实，从端午节那场降水以后，郑州就没再出现过35℃及以上的气温，最高温度也是在33℃。未来几天，郑州的日最高气温仍将在33℃左右。

到下周一前后，也就是25日，我省又将进入新一轮降水周期。随着又一场降水的到来，郑州的日最高气温将再跌至30℃左右，广大市民也将迎来短暂的舒爽天气。