缺钙的症状有哪些 缺钙吃什么好 盘点6大靠谱的补钙食物

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钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。缺钙的症状有哪些，缺钙吃什么好，盘点6大靠谱的补钙食物。