自述丨4名感染者分享康复经历

顶端新闻·河南商报记者杨晓妍

“看到两道杠后，我第一时间通知的是接触过的同事，目前他们都没被传染。”12月4日，郑州女孩王玖抗原显示阳性，目前居家隔离5天后已经转阴。

12月7日，国务院联防联控机制进一步优化疫情防控措施，其中包括具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可以自愿选择集中隔离收治。12月8日，顶端新闻·河南商报记者采访到了4名日前已结束居家隔离、并自愈的新冠康复者，其中有哺乳期妈妈、白领、毕业生等人群。希望通过他们的自述，能让我们更直观真实地了解新冠抗原阳性初期至转阴的过程，掌握应对病毒的科学方法。

悠悠，北京

新婚，创业老板

“家里备的黄桃罐头缓解了我的不适”

我今年11月和爱人结婚，经营一家手作店铺。12月2日白天，我有打喷嚏、流鼻涕的症状，晚上便开始觉得浑身冷，高烧到38.8℃，物理降温后体温降至37.5℃。

但身体的疼痛感变得明显，主要是肌肉痛和关节痛，后腰和膝盖疼得尤其严重。我爸爸晚上在楼下药店买了抗原试纸闪送过来，T区显示比较浅的一条线。

后续我吃了布洛芬退烧，但仅能维持4个小时后又烧起来了，第二天发烧反反复复，一整天都半梦半醒，头疼加剧，口干口渴情况特别突出，我开始补充电解质，除了睡觉就是喝水。

第二天下午我开始有咳嗽症状，伴随着没有食欲和发烧。一直持续到第三天晚上，吃过药退烧后，我敷上退烧贴，对缓解我的不适很有用。我的身体酸痛也开始缓解，但咽痛开始加剧。

一直持续到7日，我目前一天都还会有一次低烧，酸痛感已经几乎没有，但说两句话会咳嗽，并且嘴巴发苦。

我爱人6日之前他的抗原检测都是阴性，但是当晚他也开始有不适症状，发烧后抗原显示阳性。可见在家中同住人感染的风险还是比较大的，好在我已经恢复了80%，能够照顾他了。

我爱人还伴随着轻微的腹泻，以及嗓子剧烈的疼痛。北京这边冬天干燥，我们晚上要喝大量的水。

目前，我还是不能深呼吸，容易气喘，偶尔会有嗓子的微痛感，好在每过一天都会缓解一些。

食欲不好的几天，我没什么Vc补充来源，作为一个东北人，家里常年囤着黄桃罐头，口感不适吃一块，反倒是缓解了我的口苦口渴。

王玖，河南郑州

独居，应届毕业生

“抗原阳性后我第一时间通知了接触的同事”

我是今年的应届毕业生，毕业后来到郑州工作，目前刚刚转正。在抗原显示两道杠之前，我根本没想到自己有一天会感染。

我是个胆子比较小的人，所以三年以来，去任何公共场所都一直佩戴口罩，自认为防护一直都很好。12月3日，在我自测抗原的前一天，我和同事一起去了商场，回家后嗓子愈发难受，不是疼痛，是一直有异物感想吐口水，我当时还以为是晚上吃的饭不干净。

第二天起床后，我有些怕冷，郑州刚好在降温，我测了体温是低烧，当时就有点害怕，怀疑是昨天在商场被传染了。

从4日下午开始，我发烧变得严重，直到39℃，身体也开始发抖。家中没有抗原试纸，当时附近的核酸检测点也还没营业，我就网购了抗原和退烧药。

下楼的时候几乎是全副武装，带上酒精强撑着下楼，外卖员已经把东西放在无接触点了。回家检测后，显示两道杠，我特别害怕，第一时间告知之前接触过的同事，然后给社区打了电话，因为是独居，社区回复我可以居家隔离。

当天晚上，我浑身开始酸疼，不过高烧的感觉和从前发烧并没有太大的差别，好消息是同事们都联系我说他们自测为阴性。

其实我已经分不清自测出阳性那天，是我感染的第几日了。一到晚上烧起来，我就会偷偷地哭，自己一个人在郑州，很怕家人担心我，目前家人还都不知道我阳了。

其间，我虽然没什么食欲，但是能闻到和尝出味道，4日和5日嗓子发干，疼痛慢慢消退。晚上睡觉伴随着酸痛感，本以为会失眠，没想到睡得还不错，尤其是晚上出很多汗后第二天就会舒服很多。

12月8日起床，我身上的不适感已经没有了，嗓子里有痰，抗原恢复了阴性。

其实感染新冠后，对我身体的影响并不大，比起网上的症状我应该算是轻型。回想起来我前几天害怕的也并不是生病，而是他人异样的眼光，不过我的同事和房东都特别理解。

李莉，河北保定

白领，一家三口同住

“和家人一起隔离，还给女儿过了3岁生日”

11月23日，我的同事核酸检测呈阳性，作为密接我开始居家隔离，怕传染3岁的女儿和爱人，我自己在主卧居住。

25日一早，我嗓子特别疼，下午开始低烧，同时伴随着剧烈的头痛，因为一天没吃东西，我吃的退烧药被吐了出来，晚上开始退烧后我还在想是不是虚惊一场。

26日高烧后身体不适，我向社区进行了报备，工作人员送来了中药包，我开始浑身发冷烧至38.2℃，吃过退烧药后会缓解不适。当天晚上我的嗓子开始疼痛发干，甚至会被渴醒，大量地补充水分。

本以为过了前两天最难受的时候就会好一些，没想到27日依旧是38.5℃，嗓子有了网上说的“吞刀片”感，吃过布洛芬后高烧会退去，嗓子不适感没有减轻，并且出现鼻塞、颈椎疼等症状。

居家的第6天，我嗅觉开始不灵敏，本以为是鼻塞影响，但目前还没有恢复，味觉正常可以吃出水果的味道，偶尔还会咳嗽，抗原显示依旧是阳性。

我的整个病程持续了8天，抗原转阴。但即便是单独隔离，12月2日我爱人和女儿也被传染了，目前他们还未转阴，前期症状都是发烧，女儿症状较轻。

12月6日，我们一家三口给女儿过了3岁生日。回想起来，初期感染新冠后比起身体不适，我内心更加煎熬，怕传染给孩子和家人，怕单元楼的邻居会因为我生活受到影响。

自己住在主卧，想女儿时我只能视频和她见面，偶尔她会来敲敲我的门问：妈妈什么时候能抱我?那是我最煎熬的时候吧。

木木，河北石家庄

哺乳期妈妈

“手忙脚乱时，有经验的妈妈们帮了我很多”

10月初，我的宝宝出生，目前我还处于哺乳期。11月25日晚我开始发烧，当时感觉很有可能感染了，担心和孩子接触会传染他。

26日一早，我退烧后抗原呈阳性，嗓子开始干痒，浑身疼痛，此时我发现宝宝的嗓子也有些干哑，作为新手妈妈，当时真的是手忙脚乱，尤其自责。

下午后宝宝和我开始低烧，我打医院的电话，医生建议我在家照顾孩子，物理降温，我们决定居家隔离。中途我们俩一直用温水擦拭降温，效果不太明显，医生告知可以吃儿童退烧药，加上退烧贴，我们的体温慢慢降到38℃以下。

随后我出现鼻塞、咳嗽的症状，抗原呈现强阳性。到了第四天，我精神恢复了很多，吃过退烧药后不再发烧，但不能多讲话，嗓子症状和扁桃体炎类似。

宝宝的症状比较轻，除了嗓子干哑外，伴随着鼻塞，但饮食和精神都比较正常，12月1日时他已经不再发烧了，抗原依旧是阳性。

感染初期，即便是家中有月嫂，也没面对过这种状况，我就在妈妈群求助，新疆一位宝妈给了我很多育儿的建议，比如物理降温的重点部位，孩子可以吃哪些药物，并且叮嘱我时刻注意孩子呼吸是否加快、是否有抽搐状况等，都很实用。

新手妈妈前期其实也是十分不适，希望有哺乳期妈妈的家庭能做好防护，家人在照顾宝宝的同时也多关注妈妈。

(应受访者要求，人物均为化名)