"三伏"明日上线长达40天 河南本周迎38℃烧烤天

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大河报·大河客户端 记者刘瑞朝文记者白周峰摄影

“轻轻的我走了，正如我轻轻的来”，用句诗来形容上周的强降水，再合适不过了。高温在被短暂压制后，再度强势抬头。这次的高温，入夏以来范围最大，持续时间也较长，在聒噪的蝉鸣中，“三伏天”即将拉开序幕。

本周我省的天气，虽然有局地性降水，但难以影响高温的主流。

按照农历计算，每年夏至后的第三个“庚日”为当年的入伏日。今年的6月21日是夏至，7月12日是第三个“庚日”。这也就是说，本周三就要入伏，迎来一年中最热的“三伏天”。

昨日的郑州，不少市民都过了一把“高温瘾”。但是这仅是开始，远远没有结束。根据预测，从今天到周四，我省沿黄及其以北大部分地区的最高气温都将达到35℃以上，部分地区甚至在37℃以上。从周五到周日，全省大部分地区仍将维持高温闷热天气，最高气温在35℃~38℃。

具体来说，今天，我省的信阳、驻马店两地区和南阳、周口、商丘三地区东部以及固始、新蔡、鹿邑、永城阴天，有阵雨、雷阵雨，局部伴有短时强降水等强对流天气。黄河以北多云转阴天，部分地区转阵雨、雷阵雨，局部伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其他地区则是晴天间多云。

值得注意的是，今天全省将有3级左右的偏南风。这股偏南风不是凉爽的，而是干热熏人的风，因为今天的最高温度南部将达到34℃~36℃，其他地区达到36℃~38℃，高温预警仍会不断出现在大家的手机里。

本周三，我省西部、东部、东南部多云间阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨，其他地区都是晴天间多云天气。晴天间多云，意味着天上的云量不多，太阳光照仍将较为强烈。

本周四，黄河以南多云转阴天，大部分地区有分散性阵雨、雷阵雨，其他地区晴天转多云。周三到周四，沿黄及其以北大部分地区最高气温将达35℃以上，部分地区在37℃以上。

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“三伏天，晒冒油。”7月12日，我国将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。专家提示说，伏天期间，天气炎热，公众要加强对心脏的保养。

今年“三伏天”40天

据了解，三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。

据天津市天文学会理事赵之珩介绍，“三伏天”常出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬这一个月里。今年7月12日交“初伏”，7月22日交“中伏”，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”。同前年和去年一样，今年的“三伏天”同样是40天。

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。

中央气象台10日发布天气预报称，预计未来一周，华北、黄淮、西北等多地将持续遭高温炙烤;由于气温高再加上降雨导致湿度加大，10日后江南大部、华南东部将出现持续性高温闷热天气。

保护好心脏，应避免熬夜

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天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，除要注意防暑降温外，公众要加强对心脏的保养。

她表示，入伏后，“暑易入心”，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火，情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。“保护好心脏，应避免熬夜，规律饮食，充足睡眠，适当午睡。”

此外，还应保持心情舒畅、心境愉悦的状态，切忌遇事大悲大喜。“只有心理平衡才能生理平衡，进而远离心梗等威胁。”李艳玲说。

入伏后，也是“三伏”穴位贴敷的好时机。保健专家提醒，“三伏贴”要认准呼吸系统疾病、颈椎病、关节炎等适应症，孕妇、感冒发烧者、特殊体质及有接触性皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的人应慎用或禁用。