巧吃海带打赢祛痘保卫战

　　痘痘是MM们最大的敌人，经期前会长痘，睡眠不足会长痘，上火的食物吃多了也会长痘，脸上似乎总是痘痘肌。到底怎么办呢？有什么去痘痘最有效的方法呢？今天，祛痘达人向大家支招，让大家轻松告别顽固的痘痘肌。

　　去痘痘最有效的方法

　　一、饮食篇

　　1、马齿苋拌黄豆芽

　　材料：鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。

　　制作方法：

　　1、分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分；

　　2、分别将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内；

　　3、将上述调味品(调味品食品)浇在盘内，拌匀便可食用。

　　推荐理由：

　　1、马齿苋含有丰富的维生素(维生素食品)C、胡萝卜素，以及蛋白质、脂肪、矿物质。

　　2、黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸，具有健美皮肤之功效。

　　3、本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用，尤其适合于青春少女防治青春痘之用。

　　2、海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

　　制作方法：

　　1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

　　2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

　　推荐理由：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

　　3、薏苡仁海带双仁粥

　　材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。

　　做法：

　　1、将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好；

　　2、水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。

　　推荐理由：每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

　　4、银花玄参茶

　　材料：金银花、玄参各9克，当归6克，甘草3克。

　　做法：药材放入纱布袋，加500c.c水以大火煮沸后，熄火焖15分即可饮用。

　　用法：每天1杯，至痘痘完全消肿为止。

　　推荐理由：金银花、玄参清热解毒，当归活血散瘀，甘草消炎抗菌，改善痘痘发炎、红肿及化脓情况。

　　二、生活小妙招

　　1、均衡饮食多运动

　　治疗面部青春痘？青春期身体正在成长，要得到充足的均衡的营养，体内荷尔蒙的分泌就会趋于正常，痘痘就不会随便冒出来。青春期最根本的还是需要健康的体魄，只要身体好了，皮肤自然就会阔别青春期，不在担心治疗青春痘的问题了。

　　2、保持愉悦的心情

　　心理压力过大，心情过于压抑与沉重等均易导致痘痘的生成，使皮肤出现暗黄、暗沉等情况，不力皮肤健康。

　　3、控油保湿

　　运用油脂调理保湿霜，选择适宜本人复制的油脂调理保湿霜，在生理期降临的一个星期里，每天早晚在洁面后都坚持运用。