如何应对“恐高症”

　　2016年高考临近，高三学生正在进行最后的冲刺。6月3日，记者从省人民医院了解到，近期有不少考生出现心里紧张、焦虑、烦躁前来就诊。如何减压应对“恐高症”？记者就此采访了有关专家和往届考生，请他们给出应考“妙招”。

　 　莫把“倒计时”牌看得太重

　　每年临近高考，高考“倒计时”牌会醒目地出现在一些高三教室及学生宿舍，无疑给考生带来无形的压力。

　　“心情比较烦躁，尤其是考前这几天，一进教室看到‘倒计时’牌和往届学生备考经验谈等，就越感到自己复习得不够充分。”6月3日，在郑州九中读高三的张悦告诉记者。

　　说起“倒计时”牌等这些外在无形的“压力”，去年参加高考、目前就读于中国传媒大学的大一学生韩佩燕感同身受。小韩毕业于郑州一中，谈起高考，她认为最好的减压办法就是把“倒计时”牌看成是“放松解放”的提醒。

　　“考前这几天复习主要抓住核心知识点，其余的小知识点可以分门别类列出几个关键词，这样复习起来就会事半功倍了。”小韩同时提醒考生，不要把“倒计时”牌看得太重，有耐心坚持度过考前的几天，离“放松解放”的时刻就不远了。

　　 考试还得拼心理素质

　　每年高考，有压力的不仅是考生，还有为广大考生做好“后勤保障”的家长。有的家长过于紧张，甚至出现有些家庭全家“男女老少齐陪考”的现象。

　　针对这一问题，省人民医院神经内科主任医师唐胜南认为，学生参加高考难免会有压力，而作为家长应该在这个“非常时期”摆正心态，让自己放松，让生活平常化，不给孩子压力。“考试还得拼心理素质。”唐胜南说，“考前这几天，学生们要调整成适应考试时间的正常睡眠，注意劳逸结合。”

　　一位高三学生家长黄先生告诉记者：“现在高考录取率逐年提高，所以建议家长们不要给孩子营造紧张气氛。”(记者 王平)