2大不当饮食诱发白领头痛

　　不少白领女性有时会莫名地感觉到头痛，让自己的工作效率下降，而且还会影响自己的心情。你也许以为是压力大而导致的头痛，其实有可能是你不当的饮食引起你头痛现象。

　　白领头痛原因一：冷热不忌的饮食习惯

　　过冷过热，或吃了刺激性的食物都会引起三叉神经痛，从而产生头痛的现象。含有较多的酪氨酸的食物，如干奶酪以及保存过久的野味、腌鱼和咸菜等，火腿中含有亚硝酸盐等等，会致使脑血管扩张，刺激神经痛。海产品、蛋类、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西红柿等食物进入人体后会产生5-羟色胺，造成颅脑血管舒缩功能的失调，也可能引起头痛。

　　白领头痛原因二、盲目节食

　　盲目的节食减肥，吃素或不吃主食也是诱发头痛的原因之一。脂肪是组成人体组织细胞的重要成分，尤其是磷脂和胆固醇等，是神经组织中不可缺少的成分。不当的节食，就有可能诱发头痛。

　　另外，维生素B1和维生素C对保护颅神经也起着很重要的作用，所以平时注意补充维生素B1和维生素C，粗粮是个不错的选择。

　　如何远离办公室头痛？

　　1、每小时远望五分钟

　　眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这表示眼睛需要休息。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样对预防头痛有帮助。若经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也要检查眼睛有无其他病症。

　　2、办公室勤开窗

　　在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气相关。引起头痛的诱因还有可能是化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，可以将窗户打开透气。有可能的，尽量能离开楼到有绿化的地方散散步。