女子为减肥将棉花球在橙汁里泡过后吞下
23.05.2014 19:18
本文来源: News.He-nan.Com
效仿女星 吃婴儿食品
“好莱坞影后瑞茜·威瑟斯彭就是用这种方法瘦身，一些欧美的女星也是吃婴儿食品减肥。”在泉州市区一单位上班的黄小姐，从春节到现在胖了十几斤，听说吃婴儿食品可以减肥，她开始效仿起女星的做法。
米糊、土豆泥、玉米泥……最近一段时间，黄小姐正餐基本不吃了，饿了就吃这些罐装的婴儿辅食。她说婴儿辅食通常没有淀粉，热量低又有营养，“但是里面没有加油、盐、糖，味道不好，难吃”。
记者走访一些商场，发现一些婴儿食品专柜偶有未婚女性的身影，有商场销售员推荐“吃这个可以减肥”。
一些卖果泥、菜泥甚至婴儿奶粉的淘宝店，减肥女性还会留言交流某种产品的减肥效果。
吞棉花球 制造饱腹感
从上个月开始，身高163厘米、体重53公斤的王女士就忙着加入减肥大军。她从网上找了个减肥的“妙招”——“棉花球减肥法”，就是用棉花球在橙汁里泡过后吞下，据说这样会使自己有饱腹感，再也吃不下任何东西。王女士连试了好几次，结果导致胃胀闷、疼痛、泛酸，不得不到医院接受治疗。
不吃主食 只吃水果素食
今年23岁的小郭用节食的方法，让自己在半年内瘦了8公斤。可是近日小郭因“月经紊乱、闭经，厌食、乏力、易疲劳、面色晦暗苍白”，到内分泌科就诊。原来身高160厘米的小郭，半年前体重约为54公斤，平时单位的同事会开玩笑说她胖，她很在意，便开始节食。小郭经常只吃水果、素食，不吃主食或不吃早饭，体重确实很快减下来了，但也出现上述症状。医生诊断为营养不良，建议她恢复正常的饮食规律，以免影响身体系统正常运转。
这些方法为啥不靠谱
婴儿配方会让你营养不良
且没有减肥所需的粗纤维
“靠吃某一种食品来减肥的做法不可取，婴儿食品是适合婴儿的配方，成人长期吃会营养不良，影响健康。”泉州市营养师协会常务理事、国家高级公共营养师柳耀红说。
因婴儿食品多为流质食物，长期吃的话可能让肠胃功能减弱，不再适应难消化的食物；而且每种婴儿辅食所含营养成分并不均衡，长此以往会导致人体营养摄入不足，损害健康；此外，婴儿辅食中并无粗纤维，所含纤维素成分的总量也有限，而这些正是减肥人群不能缺少的。
过度减肥会影响生育
饿瘦的容易打回原形
泉州医学高等专科学校附属人民医院内分泌科主任医师王洋说，人体为了维持生命与健康，除了阳光与空气外，必须每天摄取食物。食物主要成分有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、纤维素和水等七大类，它们是生命活动的物质基础。如果碳水化合物（糖分）、蛋白质、脂肪摄入不足，会造成免疫力下降、过早衰老、皮肤干涩、心力衰竭、头发枯白等一系列不良症状。
对女性来说，过度减肥可引起雌激素低下，造成出现月经紊乱、闭经、不育等，甚至影响下一代健康。
在这里也提醒大家，想要通过每天只吃水果、素食和过度节食来达到减肥的目的，即使在短时间内效果明显，但从某种程度上来说也只能算是饿瘦的，并且非常容易打回原形。
管住嘴迈开腿
树立三餐观念
柳耀红表示，不能为了减肥抛弃健康。暴饮暴食、缺少运动、身体本身的新陈代谢问题等，是造成肥胖的主要原因，科学的减肥方法，就得管住嘴，保证三餐规律，不要暴饮暴食，晚饭少吃；迈开腿，加强运动锻炼。
王洋说，在日常生活中，首先要重视平衡膳食，没有不好的食物，只有不好的搭配。一定要树立三餐观念，不要轻易放弃一餐，尤其是早餐。其次，在保证人体对各种营养物质需求的基础上，少吃含糖量高的食物，多喝水，远离油炸食品，控制热量摄入，增加热量消耗，如适当做有氧运动，使人体热量处在收支不均的状态，这个时候人体会动用蓄积的脂肪，保证热量收支平衡，从而减去多余脂肪。
必要时还可到医院咨询营养学专家，让专家根据自己的实际情况制定减肥计划。一旦形成科学的、适合自己的饮食和生活习惯，运用安全、健康、有效的减肥方式，不仅能达到减肥的目的，保持减肥效果，同时也能保证你拥有健康的身体。东南早报 记者 张金华 林志安
■健康体重计算公式
到底怎样才算胖呢？王洋表示，目前比较简便的判断方法是计算体质指数，即体重（kg）÷身高（m）的平方，值在18.5~25之间一般就属于正常范围。
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23.05.2014 19:18