冷敷或热敷都能缓解头疼

　　南医大二附院儿童医院儿科龚晶

　　现在很多妈妈都听说过“厌奶期”一说，宝宝只要一不吃奶了，就会担心宝宝是不是到了“厌奶期”。可实际上，“厌奶期”这个说法就真的对吗？我们先分析下所谓的“生理性厌奶期”吧。根据百度上搜索到的说法，所谓厌奶期，就是指宝宝在四五个月大时，不再像前面三个月那样专注吃奶，而是吃吃停停，并且很容易因外界干扰而停止吃奶。甚至还有很多妈妈，会对照着所谓的“奶量计算公式”来计算宝宝吃得到底够不够。只要宝宝稍微少吃一点，就会担心宝宝是不是进入厌奶期，不爱吃奶了；或者急着给宝宝引入辅食，来弥补宝宝吃不够奶时的营养问题。其实，这个所谓的“生理性厌奶期”本身存在一定误导性。

　　厌奶？其实只是外界太新奇

　　在这个时期，宝宝并不是真的“厌奶”。要知道，宝宝在第一年的生长发育是非常迅速的，刚出生的宝宝，视觉、听觉都还没有发育完善，在之后的几个月，他们的视觉、听觉都在快速发育中。当本来懵懵懂懂的宝宝，开始能越来越清晰地听见、看见外面的世界，并且开始学会识别、辨认后，他们的小脑袋也在快速发育，并对外界更敏感、更好奇。

　　这本来是一件好事，因为这样意味着宝宝在健康成长，并且变得越来越聪明。但也会带来一些小问题，那就是来自外界的信息变多了，宝宝就从比较单纯的吃吃睡睡，变得开始关心各种“风吹草动”，这种情况下，吸引他注意力的东西越来越多，对于吃奶，他当然就不那么专心致志了。

　　不过，爸爸妈妈不用担心因为这样宝宝就会拒吃，因为每个人都有生存本能，宝宝也是如此。当真的觉得饥饿的时候，他肯定还是要好好吃的，只是在不那么饿的时候，他就可能敷衍了事，随便吃两口，就关心其他有趣的东西了。对于这种注意力分散导致的“奶量减少”，要想克服，最重要的就是给宝宝提供一个适合进食的环境，让宝宝能在相对安静固定的环境中吃奶，减少外界的刺激和干扰，让宝宝可以专心多吃一些。

　　辅食？别本末倒置影响“喝奶奶”

　　有许多宝宝在添加辅食后，开始对吃奶表现得没那么大兴趣了。这时候，爸爸妈妈首先要反省的是：你的辅食是不是喂多了？

　　没错，“辅食”顾名思义，那就是辅助的。对于1岁前的宝宝来说，母乳(或配方乳)肯定是排第一位的，而从6个月开始引入辅食，是因为此时宝宝需要的营养素越来越多样，又容易在此时出现铁元素不足、导致贫血，所以要开始引入辅食添加。

　　中大医院心理精神科

　　牟晓冬

　　头疼是临床常见的症状之一，指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，由于颅内外组织结构的痛觉末梢受到某种物理、化学或机械性的刺激，产生异常的神经冲动，经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。

　　诱发头疼的因素很多，常见因素有很多。首先是精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤；其次是外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等；再次是饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发；最后是气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。

　　如果出现了头疼，可以有以下几种方法缓解：首先是做做按摩操，沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。其次可以用热水袋或冰袋敷。把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。另外还可以按压穴位，值得注意的是，在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。另外，轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

　　茶疗也是可以缓解头疼的，比如天泞茶能很好地改善和调理头疼，它的成分里含有多种天然本草，对于头疼、疲倦、呼吸困难作用更佳，是纯天然的健康饮品。

　　崔玉艳整理(校对：陈征帆)