回顾一年无所作为？备些精神年货：工作中学会欣赏自己
临近年终岁尾，不少上班族又到了最忙的时候。有的人为能否完成任务而忧虑；有的人为明年的指标发愁；还有的人抱怨每年都在重复性的工作中度过；更有年底各式的人情债等恼人情绪的烦扰。日积月累的心理压力在年底逐渐凸显，烦躁、心慌、失眠……一系列的不适表现，在日渐侵袭职场人。面对扑面而来的“年关焦虑”，身为职场人，你中招了吗？
近日，沈阳晚报、沈阳网记者采访了中国医科大学附属第一医院精神医学科秦晓霞教授，为您备些精神年货，让您的焦虑状态有所缓解。
焦虑表现:回顾一年无所作为
精神年货:工作中学会欣赏自己
张小姐是一家外企的品牌推广及营销管理人员，一年到头，总是在忙。她告诉记者，其实自己也不是多敬业，而是事情总也做不完。马上要写年终总结了，自己却感到莫名的恐惧和焦虑。“虽然每天都没闲着，但仔细回顾一下，却发现一年下来，自己竟然什么都没做成，没有成就，没有进步。每天都在忙一些零零碎碎的事情，消磨时间，消磨了工作的激情，这一年真是白忙了。”
专家点评：
很多人到年底都会有这种感觉，忙了一年没忙出什么。其实就像文中张小姐，其工作是品牌推广策划，这种工作价值的体现不会特别快，不是做了工作，工作就会立刻给予回报，这需要时间和过程，也许一年、两年，成绩也没有凸显出来，这种工作特点就决定其工作的存在感和成就感不会特别强。
此类人群首先要调整好心态，认清自己的价值，学会欣赏自己，不着眼于眼前，对预期心理有数。急功近利的心理状态反而会推动焦虑。同时，年终总结的时候，不要过分在乎自己一年都做了什么，而要多想想一年中有多少收获，这些收获对于未来会有怎样的帮助。
此外，工作不是生活的全部，平时要尽可能地让生活有规律，因为规律的生活，可以让你觉得对生活有一种可控感；相反，生活规律被打破，会让你更加觉得生活一团糟，焦虑情绪更严重。
