“三九”首日郑州开始发“风” 河南最低温-16℃

河南商报首席记者 高云

雪后的中原，冷空气又来刷存在感了。

这次，存在感依然很强，先是吹响了大风黄色预警，又带来了极寒天。

9级大风引发黄色预警

寒风呼啸了一夜，昨天的郑州在大风中醒来。在1月7日晚，大风蓝色预警就已吹响。昨天8时30分，预警升级。

省气象台继续发布大风黄色预警：预计12小时内三门峡、洛阳、济源、焦作、安阳、鹤壁、郑州、开封、许昌、平顶山、驻马店、漯河12地市和南阳、新乡两地区西部及巩义、汝州、邓州受大风影响，平均风力可达8级以上，或者阵风9级以上，并可能持续。

两场大雪过后，大风接档。此次大风虽带来了冰冷的天气，但改善了扩散条件，给蓝天腾出了发展空间。

骤降10℃部分县市将冷到破纪录

不管是风，还是降温，都是强冷空气的“化身”。接下来，这股西路强冷空气，要在河南“大展身手”了。

据省气象台预测，1月9日，受持续扩散南下冷空气影响，大风依然不见收敛。

1月9日，全省晴天间多云。全省偏西风3到4级逐渐加大到5级左右，局地阵风6到7级。

冷空气过后，10到11日最低温度较前期有明显下降，大部分地区气温降幅在6℃～8℃，局部8℃～10℃。天色倒是保持得不错，10日全省晴天，11日晴天间多云。

预计12日早晨，河南最低气温降至谷底。豫东、豫南最低气温为-10℃左右，部分地区为-16℃左右，部分县市将达到或突破同期历史极值。

13日以后，全省气温开始缓慢回升。

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“三九”第一天养生好时节

今天是“三九”第一天。“三九天”是从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19～27天。

冬至过后进入“数九”，冬至日是数九第一天。第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直数到“九九”八十一天便是“出九”，我国有“数九寒冬”的说法：“三九四九冰上走”，这是最寒冷的时光;“五九六九沿河看柳”，这是大地复苏的时候。

我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。这个时候也是养生的大好时机，人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的，俗话说“三九不养生，明日养医生”。

食补小妙招

“三九”食疗进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。由于冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，在日常饮食中，人们应适量多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，这些食物可以提高机体的御寒能力，让您既保暖又防冬病，过个平安冬季。

1.百合栗子羹

原料：鲜百合100克，栗子(去壳)150克，淮山30克，冰糖适量。

做法：鲜百合、栗子、淮山洗净，一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再熬2小时，调入冰糖即成。

功效：润肺养阴，健脾益肾。(特别适合雾霾天)

2.羊肉枸杞煲

原料：枸杞10克，羊肉250克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味。

做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅，放入葱段姜片、枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20~30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。

功效：可补肾气，壮元阳。

适用于：肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿等症状者。

【郑州天气】

1月9日晴天间多云-5℃~3℃

1月10日晴天-5℃~3℃

1月11日晴天-7℃~2℃

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