7食物抗衰老保住18岁容貌

05.12.2014  09:33

  衰老是女性一大天敌,随着年龄的流逝,更是给容貌蒙上一层灰。所以如何延缓衰老,一直是众多女性讨论的话题。有些女性执着于用各种护肤品,其实在一味的靠护肤品是不行的,饮食上也要多吃一些有助于延缓衰老的食物。下面,小编给你介绍七种食物,延缓衰老,保住18岁的容颜。>>7大好习惯让你衰老晚10年

  延缓衰老的食物1、蘑菇

  蘑菇中含有丰富的营养成分,如无机质、维生素、蛋白质等,但热量很低,常吃不会发胖,具有提高免疫力、减肥的作用。同时,蘑菇含有很高的植物纤维素,可避免便秘、降低血液中的胆固醇含量。而且蘑菇中的维生素c比水果要高,能促进人体的新陈代谢。

  延缓衰老的食物2、菠菜

  菠菜的卡路里很低,却含有丰富的维生素A、维生素E、钙、矿物质,有助于保护人体细胞。一杯菠菜汁所含钙质就等于一杯牛奶所含的量。同时,有利于心血管系统有。

  延缓衰老的食物3、花菜

  花菜中含有很多的抗癌酶,且含量远远超过其他含酶食物。另外,花菜中含有可以避免骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

  延缓衰老的食物4、大豆

  营养学家表示:“想要长寿,多吃大豆”。由于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,对女性的健康极其重要的。

  延缓衰老的食物5、菠菜

  菠菜具有不贫血,排毒、保护视力、体质强、皮肤好、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。

  延缓衰老的食物6、番茄

  番茄含有丰富的番茄红素,可以减缓人体衰老,有助于人体抵御前列腺癌和冠心病等。同时,含有丰富的营养成分,如钾、铁等微量元素以及维生素A、C、E等。多种方法烹饪后,都不会损失营养。

  延缓衰老的食物7、绿茶

  绿茶富含抗氧化剂,有助于抗衰老,还能平衡胆固醇含量。