“见微知著,防微杜渐”-关注中老年人夏季身心细微变化

30.07.2015  18:53

  

  炎炎夏日,百岁老人是如何避暑保健康的呢?下面跟着小编一起来看看吧。

  进入7月份后,中风、冠心病患者的住院率明显增加,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。 看到这里是不是该想想我们的父母了。作为子女,可以做些什么来帮助父母更好的避暑保健康呢?百岁老人是这样做的,还不赶紧收藏起来。

  第一,要防止“情绪中暑”。采访的百岁老人中,百分之八十都提到了“心静自然凉”。从专业角度来讲就是要防止“情绪中暑”,天一热,人就容易烦躁,心跳加快。所以防止情绪中暑的最好方法就是“静心”养生。在陪伴老人聊天时,要注意语气平稳,聊天内容不要让老人心情大起大落,要时刻关注老人的“”。

  如何了解老人的“”是否平静呢?当然仅凭肉眼是无法观看的,但是工具可以办到。小编花了很长时间才找到了这个工具,它不一定是最好的,但它是最适用的。这款鹿春回智能手表可以辅助监测父母的心率(通俗点就是心跳)。只需父母佩戴手表,小编通过手机APP就可以随时随地监测父母的“”,而且是一天24小时的监测,让小编省时又省力。现在一看到心率波动大了,就赶紧提醒父母,让其注意心静,跟父母的沟通也渐渐多了起来。特别是有心脑血管疾病的老人,大家更是要多家注意老人的“”和“”的变化了。还有很多专为老人设计的功能,大家可以去慢慢发现。

  

  第二,要做到起居有节,适时运动。夏天被百岁老人称为“静养的季节”,不宜大量运动。尤其是早上6—10点这段时间,是心脑血管疾病的高发时段,喜欢晨练的老人要特别注意了。作为子女更是要帮助父母把关,要控制老人的运动量,时刻提醒老人。父母的运动量最直观的展现就是行走步数,出去晨练啊,买菜啊,遛狗啊等等。小编的行孝小助手鹿春回智能手表已经帮我完成了这个任务。在老人行走的过程中,它会记录下步数,这样就让老人的运动量可视化了。即使不再父母身边,也可以监测到。有了这些数据,小编可以为老人设计一套运动方案,巧妙的避开高温时段,疾病高发时段,让父母运动的开心,小编也监护的放心。

  

  第三,要注意饮食清淡,保证水分充足摄入。要注意多喝水,及时补充水分,即使感到不渴每天也要饮水1000毫升以上,尤其是晚上睡觉前和早晨起床后都应该喝一杯水。有很多老人没这个习惯,那作为子女就应该叮嘱老人,促使其养成这个良好的习惯。老人睡觉前或者是起床后,给老人的手表发送一条语音消息,提示老人喝水,这个是很必要的。关爱从细节做起,要无微不至。良好生活习惯和饮食是健康最佳保障!

  

  不要再说你在外地工作没办法照顾老人了,这都是借口。真正关爱老人的,就要付出行动,哪怕是远程的关爱。孝爱无国界,孝爱零距离。

编辑:闫志阳