2013郑州居民死因监测年报:心脏病成第一杀手

　　昨日，郑州市疾控中心发布2013年郑州市居民死因监测年度报告。

　　在2013年郑州市总人群死因排在前五位的分别是心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和伤害，占总死亡的83.59%。

　　男性与女性前五位死因相同，但顺序略有不同，男性死因的前四位、前五位为伤害和呼吸系统疾病，女性则相反。

　　市疾控中心专家指出，监测结果显示，慢性病已成为危害我市居民健康的主要疾病。其中，心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤为我市居民死亡的三大杀手。郑州晚报记者 邢进 张勤

　　 各年龄段男性死亡率均高于女性

　　 2013年郑州市居民死亡三大类死因

　　 慢性病

　　 伤害

　　 感染性、母婴及营养缺乏疾病

　　报告显示，郑州市居民的年龄组死亡率中，0~1岁组死亡率较高，1~4岁年龄组迅速下降，5~40岁年龄组达最低点，以后随年龄的增加呈上升趋势，40岁以上人群上升趋势明显加剧，各年龄段死亡率男性均高于女性。

　　其中，0~5岁组是起源于围生期的某些情况，5~15岁组和15~45岁组是伤害，45~65岁组是恶性肿瘤，65岁以上年龄组是心脏病。

　　从性别看，女性慢性病死因构成(86.59%)高于男性(81.35%)，而男性的伤害构成(10.93%)明显高于女性(5.92%)。

　　 慢性病已成危害居民健康的主要疾病

　　郑州市疾控中心专家分析，监测结果显示，慢性病已成为危害我市居民健康的主要疾病。2013年郑州市居民死亡三大类死因分类中，慢性病占总死亡的83.54%，尤其是心脑血管疾病，占全死因的45.90%。

　　而在分年龄段的对比中，各年龄段男性死亡率均高于女性，这提示男性比女性存在更多的健康问题。

　　必须引起关注的是，伤害造成的死亡不容忽视。2013年我市居民死因顺位中伤害排在第五位，在男性中排第四位，是5~44岁人群的首位死因。

　　心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤是三大杀手

　　 前五位恶性肿瘤

　　肺癌 肝癌 胃癌 食管癌 结肠直肠肛门癌

　　不良生活方式导致慢性疾病发生

　　慢性病的发生与不良的生活方式有关，如吸烟、酗酒、身体活动不足、肥胖、超重、高盐高脂高糖饮食、工作节律过快、压力过大等。

　　“慢性病有五大不健康因素”，郑州市疾控中心专家告诉记者，第一是吸烟，包括二手烟的危害，是导致年轻人患心肌梗死的最大因素。第二是不运动，进门乘电梯，出门就打车，很少体力活动。第三是饮食不健康。“盐吃得太多，30%的高血压是因为吃盐过多引起的，饱和脂肪酸、反式脂肪酸这些不健康的食品食用比较多，还有含糖的软饮料，高热量摄入，导致肥胖和糖尿病。”第四是有害饮酒。大量饮酒有很大害处，不仅伤肝脏，还会增高血压，甚至导致死亡。如果长期大量饮酒还会导致心脏收缩、心率衰竭和心房颤动。第五是精神压力过大。《2010年中国城市大调查》结果显示，城市白领处于亚健康状态的达76%，处于过劳状态的接近60%，真正意义的健康人仅占2.5%左右。

　　 “十六字诀”让你远离80%的心血管疾病和40%的肿瘤

　　合理膳食

　　戒烟限酒

　　心理平衡

　　适量运动

　　市疾控中心专家建议，要控烟戒烟，在室内与公共场所不吸烟；倡导运动，适量进行体力活动，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天；合理膳食，每天吃足量的蔬菜与水果，减少盐、糖和食用油的过量摄入；减少过量饮酒；保持心态乐观，正确看待世界，保持规律生活。

　　合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。研究表明，如能做到这16个字，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤都是可以预防的。