女性经期不要吃这几种食物 推荐4个缓解痛经的食疗小秘方

女人大姨妈来了，就腰酸背痛，胃口不好，有时候还疼得叫爹叫娘。大姨妈期间有什么注意忌口的食物，还可以减肥，何乐而不为呢？下面小编就告诉美眉们在经期哪些食物绝不能吃，哪些食物吃了对于缓解经期不适是有效果的。

需要忌口食物：

1.巧克力与酒： 过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。

2.咖啡因： 经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。

3.生冷饮品、食物： 中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

4.辛辣食物： 肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。