熬夜=慢性自杀！赶紧睡觉！因为从疲劳到癌症只有5步

来源: img.zynews.com

　　但是很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，晚睡的理由都有什么呢？统计了一下：

　　 ▌微博上， 有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.2%的人超过凌晨1时才睡。

　　 ▌缺觉或者睡多了，对身体都不好。 “睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。

　　 ▌我们晚上睡觉是充电，白天是放电， 如果晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％从哪儿来？就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，稍微一活动就会感觉不那么困了，体内阳气随着你的活动升起来了。