给青少年周全的保护,全民健身要穿儿童运动鞋

09.08.2019  16:53

  生命在于运动,运动需要科学。运动是人们生活中一个重要组成部分,但如何科学运动确是一个大学问。今天先给大家说说,运动前应该做好什么准备。

  一、准备好运动装备。

  衣服和鞋子都要准备好。衣服可以选择宽松一点运动服,而鞋子的讲究就比较多了。

  中华医学会运动医疗分会主任委员、复旦大学运动医学中心主任陈世益教授表示,要注意穿有坚硬后跟杯、较为轻便、有足弓承托功能的运动鞋,减少足部疲劳以及更好地保护双足不易受伤。

  有哪些鞋子符合上面提到的要求呢?在这里给大家推荐江博士健康鞋。江博士儿童配垫ABC系列健康鞋以三维护足设计为核心,有着坚硬后跟杯控制后足外翻服务;足弓承托功能分散足底压力,减少足部疲劳;不同围度设计增加舒适度;而且整体较为轻便透气,给孩子带来良好的穿着体验。

  二、找一个同伴。

  坚持运动是很不容易的,一个人往往会半途而废,两个人可以互相鼓励,互相监督。如果和家长一起进行亲子运动,不仅能锻炼身体,还能促进孩子和家长们的关系。

  三、做好热身运动。

  在运动前提前做好热身运动,如小腿伸展、扭脚腕等,让足部肌肉先稍微拉松后再运动,可以减少足部受伤的几率。

  希望每一个孩子都能做好运动前的准备,保护好自己,无负担地享受运动的快乐。