消化不良怎么办？多吃5种食物

　　现如今，有很多人出现消化不良，不论是大人，小孩，年轻人，还是老人，都会出现消化不良。每当消化不良时，就会感觉胃很不舒服，胀胀的，困扰着我们的生活，给我们生活带来了不便，下面是我为大家提供消化不良可以吃的食物，希望大家喜欢。

　　香菇(干)

　　贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用。

　　食用提示：每次使用4～8朵，就可以了。

　　扁豆

　　特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用。

　　食用提示：每天50克。

　　西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

　　新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感

　　奶油土豆泥

　　加有奶油或奶酪的土豆泥会让宝宝的胃很难受。最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。