河南理工大学积极探索心理健康教育的方法和途径，结合大学生心理健康宣传周活动主题“迎接挑战，不抱怨”，实施了“紫手环”心灵环保活动，邀请参与活动的师生佩戴一个特制的紫手环，接受21天的挑战，学习“抱怨不如改变”的生活理念，从改变自我开始，提升心理品质，拥抱正能量！“紫手环”心灵环保活动是发展性心理健康教育的创新性实践，提高了心理健康教育的可操作性和实效性，倡导学生自我教育，为学生健康成长、全面成才保驾护航。学校的主要做法是：
第一，广泛宣传，营造活动氛围。学校精心制定“紫手环”心灵环保活动方案，及时下发至各学院及相关部门，并充分利用宣传海报、展板、活动手册以及网站、微博等多种宣传载体，积极开展富有感染力、吸引力的宣传活动，浓厚活动氛围。
第二，细化过程，提升活动品质。“紫手环”心灵环保活动通过科学有效的环节设计，直击心灵深处的“抱怨”，释放不良情绪，着力塑造个体健康成长的主观环境。一是通过“你是一个爱抱怨的人吗”“爱抱怨的人有什么共同点”等问题的讨论，创设问题情境，引导参与者根据自身的生活实践经验对“抱怨”做有意识地思考。二是依据行为主义原理设计多元化的角色扮演，通过角色辩论与情景剧，引导参与者进行换位思考，感受“抱怨”带给我们的消极影响，提高对“抱怨不如改变”生活理念的直观认识。三是设计个人记录卡、宿舍记录单，要求参与者每天记录自己的“不抱怨”日志，通过自我暗示和相互监督，不断强化“抱怨不如改变”的理念，使得参与者最终在思想上、行为上均有所成长。第四，通过电子邮件、班级座谈、宿舍走访，进一步了解、分析活动效果，对参与活动的团体的个人进行后期跟踪调研。
第三，逐层推开，确保活动成效。“紫手环”心灵环保活动的开展，在全校师生中掀起了一场“抱怨不如改变”的心灵环保热潮，营造了良好的“全员育人”的心理健康教育工作氛围，切实增强了广大师生的心理健康意识，提升了广大师生的生活品质。一是服务学生个体，实现心理自助。“紫手环”心灵环保活动从发出正式公告之日起，共有865名同学以个人身份参与。该活动以有趣的活动载体和富有吸引力的活动目标，引导大学生通过自我认知、自我体验与自我控制来开发心理潜能、促进心理发展。二是服务学生基层组织，实现朋辈互助。“紫手环”心灵环保活动吸引了102个学生团体参与，在基层班级、学生宿舍与社团组织中广泛开展。通过朋辈互助，营造了积极向上、充满正能量的校园文化氛围，让更多的大学生把追求“抱怨不如改变”这种生活理念逐步变为自觉行为，有力提升大学生的生活品质。三是服务教职员工，实现“全员育人”。本次活动吸引了学生处、计算机学院辅导员队伍等6个教职工团体参与。教职员工不仅实现了自我的成长与完善，还对学生进行了有效的引导、感化和熏陶，实现教书育人、管理育人和服务育人的有机统一，使“全员育人”功能得以理性回归。
（河南理工大学 供稿）
