英国73岁瑜伽教练分享不老秘诀

04.03.2016  12:06

  据英国《每日邮报》2月29日报道,英国一位瑜伽教练73岁仍然貌美如花、充满活力,近日,她向人们分享了其保持年轻的秘诀。

  瑜伽教练芭芭拉?柯里(Barbara Currie)与丈夫一起住在萨里郡,家庭美满。她如今已经73高龄了,然而却依旧让人感受到满满的青春活力。在她看来,保持年轻并不难,只需做到以下几点:

  1、下腰拉伸

  芭芭拉29岁便开始练瑜伽。瑜伽可以让人放松心情、保持健康并塑造体型。瑜伽中的下腰动作是她最钟爱的抗衰老运动,对于改善体态、塑型有很大帮助。对于初学者来说,她建议练习“眼镜蛇式”瑜伽动作。

  2、尽量避免浓妆艳抹

  上了年纪的女性通常有一个认识误区,她们认为一定要涂上一层厚厚的美妆才能掩盖岁月的痕迹,然而事实却恰恰相反,妆化的越浓反而越显老。适合自己的才是最好的。芭芭拉通常只是擦一层淡淡的粉底,然后刷睫毛膏并画眼线来突出眼睛,有时也会涂一点红色的唇彩,打上一层薄薄的腮红增加一抹暖色。

  3、保持年轻的心态

  生活中越是快乐、积极的人,越是青春焕发。人们需要用工作、学习充实自己,不断接受新事物,去探险、去认识新朋友,并时刻保持微笑。只要心未老,便会青春永驻。

  4、日光浴是防老神器

  通常人们特别注重防晒,总担心皮肤会被晒伤。但是适度的日光浴可以促进维生素D的吸收,从而改善肤质。

责任编辑:王丽娟