宁泽涛亲自示范健身秘籍 教粉丝包子脊柱操

　　昨日上午11点，搭乘SU204航班回国的中国游泳队顺利抵京。

　　虽然是工作日，但来接机的粉丝依旧不少，而其中绝大多数，都是奔着郑州小伙儿宁泽涛和孙杨来的。“人长得帅啊，成绩又好，看到宁泽涛拿金牌太激动了。”一位女粉丝说。的确，在本次世锦赛夺得男子100米自由泳金牌的宁泽涛创造了属于中国和亚洲的奇迹。来接机的姑娘们手持写有：“包子，好样的！”字样的红色条幅，期待着与偶像的亲密接触。

　　刚下飞机的宁泽涛和孙杨显然也被这股“热浪”吓到，快步走向停车场，嘴里不停地说谢谢，手中的鲜花充当起“盾牌”。

　　谈到宁泽涛在男子100米自由泳夺冠，国家体育总局游泳运动管理中心党委书记尚修堂说：“短距离自由泳项目就相当于田径比赛中的短跑项目，宁泽涛在这个项目上夺冠具有极重要的国际影响。” 南都

　　宁泽涛微博：

　　#包子脊柱操#雾霾天，很多人会选择宅在家里。包子教给大家几个简单的拉伸动作，希望大家能在久坐电脑前学习或者工作以后，抽空做一些拉伸动作，舒展筋骨。