每天睡多久合适能长寿 各年龄段健康睡眠时间盘点[图]

来源: up.henan.china.cn

每天睡多久合适能长寿 各年龄段健康睡眠时间盘点

每天睡多久合适能长寿，各年龄段健康睡眠时间盘点。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。