化妆品靠边站 盘点那些养颜的食品

　　习惯用化妆品养颜保养？不如试试更贴近自然的方法，用食物养颜，用食物养颜能很好的调节身体新陈代谢，让肌肤焕然一新，为什么这么神奇呢？下面我们来看看哪些食物能起到养颜的作用：

　　芦荟

　　芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

　　　　红枣

　　红枣被誉为“铁杆庄稼”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　桂圆

　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产后调补，能抑制子宫癌细胞。

　　枸杞

　　枸杞含有维生素C、铁，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　核桃

　　又称胡桃、羌桃，在西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

　　胡萝卜

　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　西红柿

　　西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

　　菠菜

　　菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

　　马铃薯

　　马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。

　　葡萄酒

　　葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。