偶像作家雷华锋 减肥塑形有妙招
在“销声匿迹”多年后，被誉为“南方第一帅哥作家”的广告明星雷华锋的名字突然再次出现在各大媒体的新闻当中。追其缘由，是因为雷华锋秘密出任国内第一款男士健康减肥塑形“运动补剂”——绿研堂减肥咖啡的公益形象大使。一向以俊美的外貌闻名文学界的他，更凭借“金刚芭比”结实身材接拍过不少品牌服饰广告，被广告商称为“衣架子”。对于一个型男而言，最关注的莫过于自己的健美身材，作为众多粉丝心中的完美男人，雷华锋又是如何预防肥胖、增及塑形的呢?今天，时尚生活网小编给大家剖析这位帅哥的减肥塑形方法。
减肥塑形法之：饮食篇
A.一天2杯绿研堂减肥咖啡
在饮食上，雷华锋不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不能不吃。雷华锋建议饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天2杯绿研堂减肥咖啡是必不可少的。由于绿研堂减肥咖啡富含左旋肉碱、胶原蛋白、黑咖啡、膳食纤维、维生素E、决明子等人体所需营养成分不仅可以补充人体必须的养分，还能补充人体所需钙质，是非常好的减肥和滋养佳品。
B.晨起盐开水清肠：
雷华锋对肠胃的保养也非常注意，每天起床洗漱之后第一件事便是喝上1-2杯山泉水或开水：“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，也能有很好的瘦身塑形功效。”
C.抵制非法减肥药：
吃减肥药也是明星减肥塑形最常用的方法，不过雷华锋却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。如果你想健康快速瘦身塑形，不妨尝试每天喝上两袋绿研堂减肥咖啡(http://www.lvyantang.com/nrjf/)，不仅具有很好的减肥效果，更有不错的塑形功效。
减肥塑形法之：运动篇
对于雷华锋的黄金比例身材，除了注意饮食之外，健美也是必不可少的秘诀，在运动方面，雷华锋是怎么做的呢?
1、多步行、游泳、骑自行车及跑步;
2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼;
3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等;
4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
5、建议咋运动前或运动后半小时喝上一杯绿研堂减肥咖啡，不仅能尽快回复体力，更能补充运动前后所需的各类营养，以免因营养过失对人体造成的伤害。
温馨提示：任何事情都是需要坚持的，世上没有不劳而获的事情。美丽和帅气很重要，但健康更重要，对于爱美人士而言，减肥与塑形都要建立在建立的基础上，切忌盲目追崇并不适合自己的减肥与塑形方法，雷华锋觉得，适合自己的减肥与塑形方法才是最好的选择和坚持。绿研堂男士减肥咖啡客服专线：400-0220-097，您可以拨打咨询。