健身风潮风靡英国校园 过度运动有害身体健康

20.08.2014  11:27

  据英国《每日邮报》8月18日报道,近年来,健身风潮席卷全球,尤其深受年轻人追捧。哈里特•马什就是一名忠实的“健身发烧友”。她的健身项目和强度可谓是令人咋舌:上学前游泳30分钟、午餐时间跑步1小时30分钟外加一小时的球类运动、睡前100个仰卧起坐或是跳绳20分钟……而这仅仅是她“魔鬼训练”的冰山一角。

  哈里特的母亲不止一次地要求她停止这种不合理的锻炼,却依旧挡不住已经“走火入魔”哈里特,尽管那时她已经“骨瘦如柴”。直到15岁那年,哈里特一次意外的晕倒才让她意识到情况已经失控。如今,17岁的哈里特体重有所上升,锻炼强度有所下降。可她告诉记者:“这着实是一场巨大的挑战。因为我实在太爱运动了,不运动我不知道该做什么。”

  哈里特并不是个例。近期,研究人员对2800名中学生进行采访调查,结果显示:8.5%的孩子存在不同程度的“运动依赖”。另外有相当比例的人群,尤其是年轻女性,疯狂迷恋健身,渴望拥有“迷人曲线”。

  英国伦敦大学学院运动健康心理学教授安杰尔•蔡特称,这种健身“疯”潮虽然为减少肥胖做出贡献,但也在社交网络这个大平台上激起了更强烈的“健身风”。现在,社交网站Facebook上随处可见年轻人们“秀肌肉”、“秀身材”。同时,也有不少人晒出明星靓照,以激励自己健身塑性。安杰尔教授认为,社交网站上的这类信息曲解了健身的内涵。精神科顾问医生伊恩•德雷弗还补充道:“疯狂健身增强女孩子的‘自我厌恶感’,同时也会引起越来越多的盲目攀比。男孩子则会为了吸引女孩大胆‘亮肌肉’。”

  2012年,儿科学期刊上发布的一项调查显示:超过40%的男孩子花费大量时间练肌肉。约40%的男孩使用蛋白质补充物,6%使用类固醇。波尔顿大学运动休闲中心特许心理学家保罗•拉塞尔(Paul Russell)说:“类固醇对人体会产生强烈的副作用。甚至像乳清蛋白粉、肌氨酸这类合法补充剂,如果大量使用,也会对人体产生不良影响。严重的,可能引发肾病或器官超负荷。”过度运动还可能导致腰背部受伤,长期影响正常生活。近期,有研究发现,约70%的年轻人因过度运动受伤。不仅如此,过度运动还会损伤人体免疫系统。拉塞尔教授指出,过度运动的人易患病。若是保持这样的锻炼习惯,将形成可怕的恶性循环。对于女性,过度运动还可能导致月经不调。

  “对运动产生的情感依赖”也是令专家学者头痛的问题之一。去年,瑞士洛桑大学的研究人员们发现:运动量一旦达到人体的运动临界值,人体和精神都会受到不良影响。他们对1200名16到20岁的青少年进行实验,结果表明:运动会让人快乐;然而一旦超过2小时,则会表现出焦躁、紧张等症状。

  德雷弗教授表示:亲友因适当干预青少年的不健康运动。如果运动变得高于情感,高于生活,那它就失去了本来的意义。运动不应主宰生活。

  (实习编译:陈妍审稿:李宗泽)