你有“抑郁症”吗？自测一下吧

下面这个Zung氏抑郁自评量表(SDS)，由美国杜克大学华裔精神病学家张威廉(W.K.Zung)于1965年编制。它被翻译成30多种语言，在全球范围内广泛使用，是目前精神医学界最常用的抑郁自测表之一，也是最具权威性的抑郁自测表。

有一点需要特别提醒大家注意，人们在测试过程中，会不由自主地有所夸大，测出来的程度可能偏重。如果测试结果确实比较严重，可以找医生咨询。

请注意，测试结果并不能作为诊断依据。

最近一周以来： 没有 有时 经常 总是

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4

2.我觉得一天中早晨最好 4 3 2 1

3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4

4.我晚上睡眠不好 1 2 3 4

5.我吃得跟平常一样多 4 3 2 1

6.我与异性密切接触时

和以往一样感到愉快 4 3 2 1

7.我发觉我的体重在下降 1 2 3 4

8.我有便秘的苦恼 1 2 3 4

9.我心跳比平常快 1 2 3 4

10.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4

11.我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1

12.我觉得经常做的事情

并没有困难 4 3 2 1

13.我觉得不安且平静不下来 1 2 3 4

14.我对将来抱有希望 4 3 2 1

15.我比平常容易生气激动 1 2 3 4

16.我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1

17.我觉得自己是个有用的人，

有人需要我 4 3 2 1

18.我的生活过得很有意思 4 3 2 1

19.我认为如果我死了，

别人会生活得好些 1 2 3 4

20.平常感兴趣的事

我仍然照样感兴趣 4 3 2 1

将总分乘以1.25后为最后得分。最后得分在50分以下为正常，50~59分提示轻度抑郁，60~69分提示中度抑郁，70分以上提示重度抑郁。