不想宝宝得“暖气病” 这些小妙招家长要记牢

今天，郑州正式进入“供暖季”，宝亲们估计一睁开眼睛，就能感觉到暖气的温度了吧?

暖气来了，宝宝们就可以在室内撒欢了，不用再被包得像枚粽子。但想让宝宝安然度过冬天，还得谨防“暖气病”的困扰。

每年冬天，医院儿科门诊就诊的患儿明显增多，询其缘由，发现有相当一部分孩子生病是由于暖气开放所造成的。中医认为小儿“肺常不足”，易受外邪侵袭，内外合病，自然就成了“暖气病”的高发人群。

什么是小儿“暖气病”?寒冷的冬季本身就容易诱发呼吸道疾病，而室内暖气的开放，加上许多妈妈经常门窗紧闭，不注意通风换气，空气流通不畅、干燥，导致呼吸道疾病的发生率大大增加，更是在一定程度上加重了小儿的病情。

临床主要表现为鼻咽干燥、疼痛及咳嗽、鼻衄等症状，这些症状在医学上统称为“暖气病”。

如何应对小儿“暖气病”?对于小儿“暖气病”，主张“三因制宜”，简单来讲，就是通过“环境的调整、季节的顺应、体质的增强”三个方面来应对。

控制好居室温度是应对宝宝“暖气病”的关键。室内温度以18℃~24℃为宜，不宜过高。一者这是人体感觉比较舒适的温度;二者室内外温差过大，孩子反而更容易感冒。

妈妈们在控制好居室温度后，还要注意保持室内湿度，湿度以40%~70%为宜。生活中我们很多人习惯选用加湿器，不过切记，加湿器的清理非常重要。

冬季虽然天气寒冷，但由于宝宝活动量较大，易出汗，故衣物不要穿得太厚，穿衣以宝宝手脚温暖即可，在暖气环境下，父母更要注意衣物的添减。

另外，这段时间更应该注意孩子饮食营养均衡，合理搭配主食、蔬菜水果和肉食的比例，合理的营养搭配能够提高宝宝抗病能力。少吃刺激性食物，饮食要清淡，多吃新鲜时令蔬菜水果，多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，可以多吃菠菜、橘子、柚子、百合、银耳等食物。

本文受访专家：河南省中医院儿科主任医师朱珊教授、河南省儿童医院临床营养科副主任医师崔喜红

河南商报首席记者 宗雷 记者 李佳 王苗苗 见习记者 张成诚