河南三伏天将持续40天 今天最高温40℃

　　□记者 刘学增 实习生 王建坡

　　本报讯 经历了闷热的一周，大家渴望的降雨迟迟没有到来，新的一周伴随着入伏开始，全省气温有增无减。据省气象台消息，本周全省将以晴热天气为主，与此同时降雨仍将十分稀少。

　　今天全省晴天间多云，西南风2到3级。西部、南部气温21℃～37℃，其他地区24℃～39℃，北部局部最高气温可达40℃。省气象台昨天17时20分发布高温橙色预警信号：预计今天白天，我省黄河以北和郑州、洛阳两地区大部分县市最高气温将升至37℃或以上，其中黄河以北个别县市最高气温将达40℃左右，请注意防范。

　　周二到周三，全省大部分地区继续保持35℃～37℃的高温天气。周四到周末，全省晴天间多云，气温不会有明显下降。

　　全省周平均气温较常年同期偏高，周内全省大部分地区预计将迎来36℃～38℃的极端天气，西部、北部的部分地区甚至将达到39℃以上。本周我省无大范围的强降水天气，全省周降水量为3～10mm，局部25mm以上，较常年同期明显偏少。

　　持续的高温天气，气象专家提醒大家要注意避暑，尽量减少中午前后户外活动时间，户外工作者应及时补充水分并休息。

　　都说夏日炎炎好睡眠，怕只怕热成这样，辗转难眠啊。而这个伏天要延续到8月22日。漫长的40天，想着就够心焦了。

　　 湿热的三伏天

　　 得学学怎么排湿

　　湿热的三伏天，“排湿”是养生的首选。饮食上，三伏天湿度大，最重要的就是要消暑祛湿。利湿的薏米、红小豆、绿豆、冬瓜等消暑排湿，据说还能去除浮肿瘦身，绝对是居家必备。

　　适度的锻炼，也能促进体内滞留的寒气散发出来。连健身房都把伏天“排湿”作为招揽会员的噱头了。

　　另外，充足的睡眠是一年四季的“必需品”，在三伏天尤其重要。要知道，休息不好，中暑的概率会升高哦。