夏季高温情绪易失控　谨防“情绪中暑”

　　 中新河南网郑州7月21日电 (秦雨茵) 夏天，给人们提供无数美景的同时，也为大家带来了意想不到的“心病”。连日来，郑州遭袭高温天气，不少市民表示面对高温，出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象。对此，医生提醒，夏季不仅需要预防身体中暑，还需谨防“情绪中暑”。

　　今年28岁的小李是一位性格温和、处事开明的年轻人，身边朋友也都认为他是个容易相处的人。然而最近半个多月里，小李总觉得心烦意乱，常常不能静下心来思考问题，甚至会因微不足道的小事跟身边的朋友发生摩擦，事后回想却又觉得都是些不足挂齿的事情，根本没有必要发火生气。

　　“最近天气炎热，一出门就感到焦虑不安，对任何事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲。”无独有偶，48岁的杜女士是一个性格温顺，对待家人十分体贴的家庭型女性，然而她表示最近总感觉情绪烦闷，即使别人善意的跟自己打招呼都懒得应对，还会因为鸡毛蒜皮的事情对丈夫大发雷霆。

　　在记者随机采访的数十名市民中，超过一半市民都表示，因为天气炎热，自己的情绪不太稳定，出现了不同程度的烦躁易怒情况。

　　针对这种现象，记者从相关资料中得知，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症，在正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。

　　“人的情绪在一定程度上是受到季节影响的，不同的季节对人的情绪有不同的影响。”郑州市第五人民医院郭医生表示道，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

　　对此郭医生提醒：天气炎热市民要注意避暑，不要长时间的在户外阳光暴晒的地方活动，尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，多吃一些清淡、消暑的食物。同时还要注重平时的情绪调节，学会自我管理情绪，通过放松心情，让心态静下来，这样不仅可以防止身体中暑，也可以有效避免“情绪中暑”。(完)