南京环球教育平板支撑挑战赛火爆来袭
南京环球教育平板支撑挑战赛火爆来袭!平板支撑(Plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 Plank不仅可以有效锻炼核心肌群，同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条。这个动作要保持颈部前倾，除了可以锻炼颈部肌肉外，更可以帮助改善颈椎问题，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。所以，平板支撑无疑是业余活动健身不错的选择。 11月21日，南京环球教育Plank挑战赛火爆来袭!由学管老师领队参赛，团队、1V1、花样等多种挑战模式任大家选，不小小伙伴赢得了精美大奖。在这个周末来环球，引爆了无穷乐趣! 小编，等等……额，弱弱问一句：“平板支撑怎么玩?”“平板支撑应该%……#￥@~#￥%…|&*……”算了，直接上图
“切，一般般嘛!” 小编试了下其实还是挺难的，不信，现在就可以试试自己能坚持几分钟! 高手们都看过来，其实都好简单，对不对，特别是最后的“花样支撑”，简直令人忍俊不禁的“呵呵”起来! 1.环球平板王规则：每轮6名选手同时进行平板支撑，记录每位选手支撑的时间，按时间支撑最长者依次排序。奖品：“环球平板王”：3名(环球奖杯一座、好轻color智能电子秤一个) 2.名师挑战赛规则：每队派出一名选手，抽签决定PK教师，一对一进行平板支撑PK赛。奖品：“名师PK王”：6名(新街口万达影城电影票两张) 3.团队接力赛规则：由领队老师决定出战选手顺序，每三组一轮，共分为两轮进行比赛。组内第一位出战选手开始平板支撑，第二位选手在后面瑜伽垫就位，第一位选手结束后第二位选手即开始，第三位选手在瑜伽垫就位，以此类推。三组同时开始进行。奖品：“团队接力奖”：前3组 钻石团队奖：不锈钢真空保温杯一个 白金团队奖：零辐射静音加湿器一台 黄金团队奖：新街口万达国际影城电影票一张 4.花样支撑规则：每队派出一名选手，抽签选择花样支撑项目(顶水支撑、顶书支撑、单手支撑、面对面支撑、唱歌支撑)奖品：“花样支撑奖”：6名(线控自拍神器一个) 想知道现场的小伙伴们怎样玩转游戏?想看“笨笨”的小伙伴们如何出丑?那就持续关注南京环球教育吧，我们能带给你的绝对不只是精彩!来环球，去全球!
编辑：闫志阳