夏天出汗多0~3岁宝宝 一天喝多少水才合适

最近天热，站在户外即使不动，身上也会冒出汗来，口渴也成了常事。可如果等到你感觉到口渴时再去喝水，那可就为时已晚，要知道，当你感觉到口渴时，你的身体已经严重缺水了。

大人如此，孩子也如此，但对宝宝来说，喝水是有讲究的，尤其对0~3岁的宝宝来说。 0~3岁的宝宝该如何喝水呢?宝姨咨询了郑大三附院儿保科主任陈社菊，他的建议是，不到6个月的宝宝，不需要喝水，因为母乳和配方奶中已经有他们需要的水分; 6个月以上的宝宝，可以开始喝水，但并不需要额外补充太多水分，因为此时的宝宝已经开始吃辅食，而辅食中都会含有水分。

因此，我国《居民饮水参考摄入量标准》对不同年龄段孩子，给出了饮水量的参考范围：半岁~1岁，0.9升/天;1～4岁，1.3升/天;4～7 岁，1.7升/天;7～11岁，1.8升/天。

这里的饮水量是指一天内宝宝所有饮食的水分总和，包括食物中所含的水分。需要注意的是，补水说的是白开水，不是果汁和蔬菜汁或者饮料哦!

河南商报记者 王苗苗